Читать книгу Игры речи онлайн

**Серотонин – это нейромедиатор, который играет ключевую роль в регуляции настроения и циклов сна и бодрствования. Серотонин используется для передачи сообщений между нервными клетками. Считается, что он активен в сокращении гладких мышц, и, помимо прочего, он способствует благополучию и счастью.

Что в свою очередь стимулирует мыслительные процессы и мотивацию!

разум зависит от тела, тело от разума

Поэтому, если сегодня вы попытаетесь держать осанку и будете выглядеть не как Пётр I, а как Павел I, не отчаивайтесь.

Около месяца самоконтроля и из внешней оболочки прорастут хорошие, прочные корни в подсознание.

Даниэль Канеман, получивший Нобелевскую премию по экономике, в книге «Думай медленно, решай быстро», пишет, что если какое-то время человек улыбается, то его мозг получает соответствующий сигнал, начинает искать, что же нас радует (направляет туда фокус внимания), и находит – придумывает! Мозг переключается в режим положительных эмоций!

Фантастика, правда? Но, тут наша память и рациональный ум может подкинуть парочку, а то и десятки убеждений.

Например, в моей голове возникают фразы мамы:

«Что-то вы сильно смеётесь, скоро плакать будете!» Или не помню чьё, но в памяти свежо: «Смех без причины – признак дурачины»!

Что у вас с такими убеждениями?

И ты такой взрослый, вроде бы понимаешь, что это не твоё убеждение. А в голове голосок: «А вдруг сбудется…»

Плюс ко всему мы заложники менталитета.

Помню ещё одну фразу: «Склони голову, покорись! Покорный телёнок две мамки сосёт».

Но как только мы склоняем голову – покоряемся, в организме падает уровень серотонина и наш организм переключается на отрицательные эмоции.

В нашей культуре принято быть грустными…

Нужно поработать с такими убеждениями. Выписать конкретные свои, и чужие примеры, когда убеждения не сработали. То есть, рационализировать и дать доказательства их ложности!

Задание:

Поставьте себе на телефон напоминание, которое будет срабатывать каждые два часа – выпрямись и улыбнись!

А ещё научимся делать инкантации – когда мы не просто что-то говорим, а проживаем эту фразу эмоционально!