Читать книгу Игры речи онлайн

Как мне с собой? Приятно, комфортно? Или… Я себе не нравлюсь, мне с собой плохо, я себя презираю, ненавижу?

«Если бы я был «другим», я бы себе понравился…»

Чаще всего, именно самоощущение люди подразумевают под негативной самооценкой.

Безусловно, есть и приятное самоощущение: мне с собой комфортно, я себе подхожу, я себе нравлюсь.

(Если у вас такое самоощущение, то давно пора закрыть эту главу).

Как же вредит негативное самоощущение?

Я перечислю самые часто встречающиеся ситуации. И не обязательно, что у вас весь комплекс:

– Вы меньше рискуете в социальной или карьерной области (не буду брать сложный проект, показывать свои работы другим, заявлять о себе – проявлять себя вербально…)

– Вы ограничиваете свою возможность раскрываться перед другими, проявлять сексуальность, быть в центре внимания, прислушиваться к критике, просить о помощи.

– Ограничение, это вообще спутник – правая рука негативного самоощущения.

– Невозможность слушать и адекватно воспринимать критику.

Вообще, критика для вас равно неприятие.

А как следствие – отторжение = я не нужен.

Надо защищаться и никому не открываться, так мы получаем боязнь близости. Одно накатывается на другое, как снежный ком.

Бесспорно, большинству людей критика неприятна, но для человека с заниженным самоощущением, она болезненна! Для того чтобы избежать подобного ощущения, такие люди возводят защитные барьеры. Например, уходят в работу и…или перфекционизм.

хвастовство

– выставлять себя напоказ;

– быть трудоголиком, чтобы постоянно хвалили или, как вариант, чтобы не имели возможность критиковать.

К сожалению, иногда, чтобы расслабиться, и «повысить» самооценку такие люди обращаются к алкоголю или наркотикам.

В 2002 г. Сара Мюррей (доктор философии, семейный психотерапевт) со своими коллегами провела исследования «Влияние низкой самооценки на семейные взаимоотношения». В исследовании принимали участие пары, то есть, для чистоты опыта наблюдали не только партнёра с заниженной самооценкой, а обоих. Главное, что выяснила Мюррей, люди с заниженной самооценкой, опасаются того, чем может грозить им близость. Они постоянно на стороже, они ждут, что их обязательно травмируют.