Читать книгу Игры речи онлайн
Что же с этим делать?
Обезоружить критика!
Разоблачить его цель – прояснить его функции «Я понимаю, зачем ты это делаешь…»
Ответить ему – подумать о цене его нападок «Я не могу позволить себе тебя слушать, я уже и так лишился…»
Сделать бесполезным – удовлетворить свои потребности новым, более здоровым и подходящим для себя образом.
Попробуем поискать «Вашу» оценку самого себя:
Напишите максимально подробный список своих недостатков и достоинств:
1. Не используйте уничижительный язык;
2. Будьте точным и оперируйте только фактами;
3. Устраните общие обвинения, заменив их конкретными ситуациями, в которых проявляется недостаток;
4. Найдите исключения и соответствующие достоинства, сколько вы сможете вспомнить!
Признайте свои достоинства! Каждый день выписывайте свои достоинства! Уделите этому упражнению 2 – 3 минуты в день, и вы почувствуете, как меняется ваша самооценка в лучшую сторону.
И ещё одно упражнение для поднятия самооценки:
Представьте троих людей, которых вы бы хотели иметь у себя в родственниках. Это могут быть кто угодно: короли, миллиардеры, персонажи из фильмов. Живущие ныне, умершие или не существовавшие вовсе. Выпишите их качества, которые вам близки, нравятся, соответствуют вашим ценностям. А теперь представьте, что эти люди по очереди приходят к вам в дом, когда вас нет. Ходят по дому и рассуждают о вас, человеке, который здесь живёт. А потом скажут, хотят ли они, чтобы вы стали его родственником… Да? Нет? И почему…
Чаще всего, люди с заниженной самооценкой оценивают себя не очень хорошо, особенно со стороны своего кумира. Если с первого раза у вас тоже получилось так, что, например: принцесса Диана не захотела взять вас в родственники, то проделайте это упражнение ещё раз. И сделайте так, чтобы на этот раз она говорила о вас более отзывчиво и тепло. В конце концов, это ваша фантазия и слова Дианы, это ваши слова.
Меня НЕТ! Или попытка спрятаться от мира с помощью сутулости.
Ещё одна проработка самоощущения и самооценки.
Вспомните любого человека с сутулой спиной. А теперь вспомните ситуацию, где сутулость проявляется максимально.