Читать книгу Я снова жива онлайн

И, если вы переживаете этот тяжелый период сейчас, настоятельно рекомендую не оставаться одним. Звоните или встречайтесь с друзьям, родными – плачьте, жалуйтесь, «согревайтесь» эмоционально об их тепло и поддержку, но лучший способ помочь себе-это все же консультация психолога. С ним вы гораздо быстрее пройдёте все стадии разрыва.

Во время первой стадии переживания расставания у человека может падать самооценка, он становится очень уязвимым. Может появиться ощущение неполноценности, я какая то не такая, если меня бросили. Эта стадия – самая сложная в эмоциональном плане из-за серьезных перемен, потери и страха перед неизвестным. Кроме того, в это время, женщина может перестать уделять внимание своему ребенку, так как мама сама нуждается в энергии. Однако женщина, может использовать манипуляции ребенком в попытке вернуть бывшего мужа или срываться на нем из-за ощущения сходства с отцом.

Да, эта стадия самая болезненная не только эмоционально, но и физически, когда ощущаешь боль каждой клеточкой своего тела. На этом этапе можно смотреть фильмы о разводе и понимать, что ты не одна такая. Сотни тысяч таких историй, а может даже и больше, где главные героини прошли сложный путь и не сломались. Женщина, самое удивительное создание природы, которое способно из пепла возродиться и стать прекрасным Фениксом.

Первое, что я рекомендую, это не убегать от боли, а ее прожить. Для этого определите в какой части тела она возникает, какую форму и цвет имеет, представьте, что вы её трогаете руками. Из какого материала она сделана? Определите её температуру. Старайтесь боль не заглушать, а проживать, представляя, сосредотачиваясь на её образе. И так каждый раз, когда она будет проявляться в теле. Меня спасало рисование. Причем, свою боль я видела как черное пятно. Мне хорошо дается образное мышление, поэтому я быстро находила ассоциацию.

Я безумно полюбила сажать цветы. Горшки с землей напоминали мне о моей внутренней темноте, о душевной боли. Я верила, что если посею семена и буду заботиться о них, они обязательно прорастут и зацветут. Это помогало мне справляться с тяжестью мыслей и чувств, которые меня охватывали. Я понимала, что лучший способ справиться с болью – это не подавлять ее, не отворачиваться от нее и не пытаться забыть. Время не исцеляет раны, оно просто помогает закрыть их подобно пластырю. Возможно, боль становится слабее, но она остается внутри нас, в нашей душе и теле, поэтому так важно ее прожить сейчас. Она может проявляться, когда обстоятельства ее активируют, или влиять на наше физическое состояние в виде психосоматических заболеваний.