Читать книгу Я снова жива онлайн

А в следующий раз, когда снова поймаете себя на грустных мыслях о бывшем партнере – уединитесь и попросите вас не беспокоить минут 30, сядьте и поставьте перед собой пустой стул. Представьте своего бывшего спутника на этом стуле и, также как вы выливали свои мысли в письме, выскажите все воображаемому образу. Самое главное, говорите долго, можете повторяться, пока не почувствуете легкость в голове.

Мой самый мощный ресурс и на сегодняшний день – это мое детство. «Все мы родом из детства», как сказал один известный писатель Ан.Экзюпери в «Маленьком принце». Вспоминая, самые лучшее моменты и периоды того времени, необходимо мысленно фиксировать и погружаться в это приятное состояние. Нужно прочувствовать каждой клеточкой своего тела, как радостно и тепло было, в тот момент жизни. И постараться, сейчас в нужную минуту удержать, это состояние счастья. Я вернула себе в помощь, всех детских друзей, общение с ними напоминало мне о прекрасных минутах и согревало теплыми воспоминаниями. Это как любимая игрушка из детства, мои друзья остаются моими талисманами из детства. Стоит позвонить сказать: «А помнишь»? И понеслась длинная череда приятных воспоминаний. Ведь действительно, наше детство было самое лучшее. Мы много времени проводили на улице, народа было много и разнообразных игр тоже. Сколько природы осталось в памяти: походы на пикники, рыбалка, сбор грибов, ягод, щавеля. Трудились много, без дела не сидели. Но при этом и все успевали, жизнь была насыщенной.

У каждого психологическим ресурсом является что-то своё. А потому важно коллекционировать именно свой набор психологических ресурсов, важное делать чем-то привычным, удобным и регулярно используемым.

В качестве примера можно взять даже ощущение свободы. Практически каждый человек в повседневной жизни сталкивается с некими рамками, обязательствами, давление обстоятельств, обещаниями, ответственностью. Подобные явления делают нашу жизнь более структурированной, целенаправленной, а заодно отнимают большое количество наших сил.