Читать книгу Внутренняя опора. Как создать источник поддержки самому себе онлайн

Внутренняя опора – это не внешнее, это не атрибуты успеха, социального статуса и пр. Это то, что живет внутри нас и остается с нами, что бы ни случилось. Это то, что не может исчезнуть.

И это наработанное. Если прошлое не изменить, то в настоящем мы можем поменять точку зрения и компенсировать детскую травматику и создать нового себя, более цельного, гибкого и устойчивого.

Иметь внутреннюю опору – это стать автором своей жизни. А именно – выйти из состояния жертвы и научиться принимать решения вовремя и действовать сообразно им. Причем принимать те решения, которые приводят к нужным результатам.

Различные кризисные и стрессовые ситуации – это то, что выявляет качество нашей внутренней опоры и ее устойчивость. Травматические события, такие как физическая или эмоциональная травма, потеря близкого человека, авария или катастрофа, могут серьезно подорвать уровень внутренней опоры у человека, так как нарушается чувство безопасности у человека, что приводит к появлению страхов, тревоги и беспокойства, что в свою очередь ослабляет внутреннюю опору.

Причины, которые ослабляют и разрушают внутреннюю опору, могут быть самые разные:

1. Изначально неустойчивая (слабая) опора.

2. Постоянное нарушение личных границ близкими людьми и неумение человеком сказать «нет».

3. Хроническая усталость и выгорание.

4. Болезнь. Хроническая или ситуативная – это сигнал, что с нашей жизнью что-то не в порядке.

5. Форс-мажор и другие ситуации, в том числе глобального характера, на которые мы не можем повлиять, и что запускает в нас чувство беспомощности (все мы помним 24 февраля 2022 года).

6. Нерешаемая длительный промежуток времени проблема и невозможность как-то изменить ситуацию.

7. Низкая самооценка и обесценивание себя, в том числе своего внешнего вида и своих действий. Непринятие себя.

8. Синдром самозванца и то, что мы не присваиваем себе свои результаты,

9. Отсутствие поддержки близких в важных вам вопросах и обесценивание ими ваших взглядов и мыслей.

10. Нарушение баланса «брать-давать». Растрачивание себя без восполнения, желание быть хорошим и угождать другим.