Читать книгу Непросто меньше есть: как перестать мучать себя диетами и найти работающий путь снижения веса онлайн

Ну и в принципе, тогда и поняла,

что любая диета – это временно

и мозг отсчитывает минуты

до её окончания, чтобы наконец-то обожраться. Надо, чтобы питание

было твоим образом жизни, когда ты

не ждёшь окончания периода недоедания, тогда всё становится легко и понятно. По крайней мере, у меня данное убеждение так работает.

Каждый вечер у меня начинается одинаково: сначала я клятвенно обещаю себе, что вот сегодня-то я точно буду ужинать правильно. Но как только я

переступаю порог дома и дверь за мной закрывается, все мои намерения словно испаряются. И вот я уже режу бутерброды с колбасой, заказываю пиццу и достаю мороженое из морозилки.

Затем включаю сериал и буквально объедаюсь, обещая уж завтра точно сделать всё правильно.

И знаете, сколько времени я уже так себе обещаю? Это происходит на протяжении 18 лет!

Ненавижу выходить с друзьями в кафе.

Я специально стала говорить им,

что занята или не хочу встречаться.

Иначе я смету всё, что они закажут на компанию. Рука только и будет бегать туда-сюда, закидывая в рот то сухарики, то картошку, то сырные шарики.

А если там ещё и алкоголь будет,

то я прикачусь домой колобком и буду

ненавидеть себя всю следующую неделю.

Сейчас, возможно, ваш внутренний голос воскликнул: «Что за чушь? Какая польза может здесь быть?» Но согласитесь, если бы выгоды не было, мы уже давно прекратили переедать.

Поворачивая в сторону сладкого в продуктовом магазине или съедая целую шоколадку за один раз, трудно согласиться, что это идёт на пользу, однако наше тело и психика способны считать иначе. Мы же не глупы, чтобы тратить ресурсы на совершение бесполезного действия, которое ещё и фигуре вредит.

Если звёзды зажигаютзначитэто кому-нибудь нужно»

Человеческое тело совершенно. Попытайтесь принять это как факт. Отточенное миллионами лет эволюции, оно стремится не делать ничего бесполезного. Организм не тратит силы, накопленные на выживание, на то, что никак этому самому выживанию не способствует.