Читать книгу Как вам повысить свою жизненную энергию онлайн
Вам нужно управлять своей энергией, а не только временем. Управление своим временем даст вам больше возможностей для создания отличной работы. Управление своей энергией даст вам больше счастья, сосредоточенности, внимания и скорости, чтобы использовать это время в полной мере.
Существует четыре измерения личной энергии: физическое, духовное, эмоциональное и умственное.
Физическая энергия
Она определяется тем, насколько хорошо мы заботимся о своем физическом теле.
Духовная энергия
Эмоциональная энергия
Эмоциональная энергия связана с тем, как мы себя чувствуем.
Умственная энергия
Она обусловлена интеллектуальным ростом и развитием.
Все эти аспекты важны, и все их необходимо обновлять на постоянной основе. Начните отслеживать, оптимизировать и управлять своей энергией.
Далее дано описание нескольких способов, как вы можете вернуть себе жизненные силы в повседневной жизни, способов, которые могут показаться очевидными, но часто забываются или игнорируются.
1.3 Несколько способов вернуть себе жизненные силы
Движение
Чтобы являться высоко жизнеспособным и энергичным, нам необходимо быть здоровыми метаболически, но физическая активность также важна. Ходьба, бег или любые физические упражнения улучшают кровообращение и снабжение кислородом, что очень полезно для повышения энергии и улучшения общего состояния здоровья.
Практикование активного отдыха на свежем воздухе
Воссоединение с природой и проведение времени на свежем воздухе улучшают настроение и жизненный тонус, создавая идеальные условия для физических упражнений.
Уменьшение стресса и предотвращение депрессии
С точки зрения энергии находиться в состоянии стресса означает быть на грани и потреблять больше энергии, чем необходимо для выполнения задач.
Контролирование своего дыхания
Глубокое и осознанное дыхание улучшает физическое и психическое состояние, что приводит к снижению стресса и беспокойства, экономя энергию.
Открытие для себя медитации
Регулярная практика медитации – мощный инструмент для уменьшения беспокойства и поддержания высокой жизненной энергии.