Компас ментального здоровья. 10 проверенных способов укрепить психику и изменить свою жизнь

Бывают моменты в жизни, когда все кажется утомительным и скучным. Возможно, именно поэтому вы приступили к чтению этой книги - потому что чувствуете полное истощение, потерю сил и уныние, не зная, как выбраться из этого состояния. Даже когда кажется, что нет выхода, всегда есть способы улучшить настроение, поднять дух и вдохнуть в себя новую энергию, новую жизнь. Что же это за способы? Об этом рассказывается в данной книге. В ней автор еще раз рассматривает принципы "Компаса питания" и предлагает подход, который позволит вам самим взять свое здоровье в свои руки - от физического до психологического благополучия, которые, как будет показано далее, являются неразрывно связанными.

Не обязательно "достигать дна", чтобы извлечь пользу из книги. Возможно, вам просто нужно лучше понять ежедневный стресс или свои эмоции в целом, и научиться контролировать их. Возможно, вам нужно лишь больше гармонии, живости и радости жизни. В таком случае книга также предложит вам полезные советы.

Издательский макет сохранен в формате PDF A4.