Анатомические соображения. Тренировка ног и ягодиц

Эта книга будет полезна как для тренеров, так и для любителей фитнеса. В ней содержится информация об эффективных упражнениях для тренировки ног и ягодиц. Вы узнаете, какие упражнения наиболее эффективны для работы с ягодицами, стоит ли заменять приседания на жим ногами, и является ли становая тяга упражнением для спины или ног. Ответы на эти и другие популярные вопросы могут вас удивить. Анализ множества исследований и авторские рекомендации помогут вам выбрать подходящую стратегию для достижения идеальной фигуры. Если вы хотите погрузиться в мир доказательного фитнеса, то эта книга именно для вас.