Сила воли. Как развить и укрепить

Сила воли имеет огромное значение для нашей жизни: она влияет на наше физическое состояние, финансовое положение, отношения с окружающими и профессиональный успех. Иногда кажется, что мы контролируем себя, но потом нас охватывают эмоции, и мы теряем уверенность. Профессор из Стэнфорда, Келли Макгонигал, собрала результаты последних исследований и показывает, как заменить вредные привычки на полезные, избавиться от прокрастинации, управлять стрессом и улучшить свою концентрацию. По методике Макгонигал развить силу воли несложно - неважно, хотите ли вы похудеть, бросить курить, начать заниматься спортом, контролировать свою почту или найти новую работу. Ваши возможности значительно превышают ваши ожидания! Вот такой подход представлен в девятом издании книги.