Ловушки ума. Как выйти из ловушек ума при помощи инструментов терапии принятия и ответственности

Книга показывает, как наш ум создает психологические ловушки и предлагает способы их преодоления. Она раскрывает суть слияния с мыслями и предоставляет инструменты для избавления от этого. Вы узнаете, почему избегание проблем только усугубляет их, и изучите новые стратегии работы с сложными эмоциями. В процессе чтения вы определите свои личные ценности и направления развития, выполняя упражнения. Полученные знания сможете применять в различных сферах жизни: от эмоционального благополучия до отношений и саморазвития.