Читать книгу Власть над паром. Секреты ценителей русской бани онлайн
Часто можно заметить, что заядлые парильщики в температуру 90-100° нагоняют влагу на 60 %, в итоге имеем 160 баллов. Они гордятся тем, что выносят экстремальные условия, терпят лютый жар и радуются, что остальные убегают из парилки.
Чем опасны такие «тренировки»? Идёт излишняя (!) нагрузка на сердце и кровеносную систему, организму долго придётся восстанавливаться от шока. В горячей и влажной среде пот испаряется медленнее, соответственно, хуже идёт охлаждение кожи, т. е. нарушается терморегуляция, и человек может приближаться к обморочному состоянию.
Формула прекрасной бани складывается не из мелочей, а двух основных столпов: температуры и влажности.
Искусству творить здоровый жар может научиться каждый, главное – любить баню и иметь к ней искренний интерес.
Как правильно поддать?
Лёгкого пара!
Для всех парильщиков наивысшая ценность – это ЛЁГКИЙ пар. Расскажем 2 основных правила, которые сделают ваше здоровье крепким, а пар – удивительно лёгким.
По мнению ученых, мы состоим из воды примерно на 80 %. Когда мы приходим в баню, нас окружает повсюду вода, особенно в парной, да ещё и в лёгкой воздушной форме. Баня для человека очень физиологична и органична, а в психоанализе, например, связывается с материнской утробой, первоистоками жизни.
Пар, который окутывает нашу кожу и внутренние органы (например, лёгкие), может исцелять и омолаживать, а может выхолащивать организм и сжигать силы.
Поддать парку – это особое искусство. Нужно не просто понимать, как устроена печь, какое соотношение влаги и температуры идеально, но и обладать чутьём, которое раскрывается с каждым новым парением.
Каждая печь – живая, к ней нужно примениться, а иногда с ней нужно договориться. В учёт идёт всё: погода на улице, вид дров, количество парящихся, размер помещения… Практикуйте поддавать пар, и тогда вы сможете выявить наиболее важные составляющие именно для вашей парилки.
Главная цель поддавания – получить лёгкий пар. Лёгкий – это значит не сильно влажный и в меру горячий.
Вот два важнейших правила поддавания: