Читать книгу Власть над паром. Секреты ценителей русской бани онлайн

3. Важно создать такой образ жизни, в котором не только посещение бани регулярно, но и регулярны физические упражнения, которые ведут к потению! (зарядка, ходьба, лыжи, велосипед…).

4. Питание должно строиться не по принципу нынешней «цивилизации потребления» (новый йогурт, красивая упаковка, реклама говорит, как нужно начинать утро…), а по принципу «простоты питания». Продукты должны соответствовать вашей профессии, образу жизни (одно дело вы строитель, а другое – учёный). Продукты должны удовлетворять ваше истинное желание в пище, а не аппетит как социальную программу.

Очистить организм в бане от токсинов и продуктов распада – это значит: хорошо вспотеть, снять с кожи продукты обмена веществ, запустить через парение максимальный кровоток в теле и обеспечить полное восстановление водой и потерянными минералами.

Парьтесь в радость!

Тренд современного мира – улучшение качества жизни. Нам доступны интересные вещи, разнообразная пища, развлечения, путешествия, книги и многое другое. В этом мире нам прививаются «правильные» привычки и отношение к жизни, идеалы и ценности.

Но у этого тренда есть и оборотная сторона.

С ростом качества жизни в обществе идёт и рост психических расстройств, требующих применения психотропных веществ, транквилизаторов, антидепрессантов. Современный стресс возникает из-за недостигнутых целей, потерянных надежд, разбитых иллюзий и т. д. Мир массового потребления, в котором мы живём, откликается на все наши потребности и формирует чувство постоянной гонки за новыми продуктами, идеями. Даже самый здравомыслящий человек находится под постоянным прессом общественных идей, собственных иллюзий, а значит, под угрозой стресса.

В таком двойственном мире баня – это не просто антидепрессант, это место, где есть возможность вернуться к самому себе, снять шелуху чужих мыслей и навязчивых идей. Баня чистит не только тело, но и психику!

В стрессе организм запускает целую биохимическую систему. В живой танец пускаются гормоны, нейромедиаторы – весь организм заполняется специфическим «настроением».