Читать книгу Не норм. Как жить с диагнозом «Тревожно-депрессивное расстройство» онлайн
– шкала Йеля-Брауна определяет степень выраженности обсессивных и компульсивных симптомов, позволяет наблюдать клиническую динамику обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).
– трекеры настроения (например, Daylio) полезны для людей с аффективными расстройствами (БАР, рекуррентная депрессия), пограничным расстройством личности.
Все названные опросники разработаны специалистами для широкого использования, однако нужно четко понимать, что никакие тесты не заменяют консультацию специалиста.
Они служат дополнительным инструментом диагностики, помогают лечащим врачам отслеживать динамику заболевания и эффективность терапии, позволяют человеку лучше понять свое состояние, но за интерпретацией результатов, постановкой диагноза и назначением лечения нужно обращаться только к профессионалам.
Глава 2
Виновата ли я…
Причин возникновения тревожных расстройств несколько.
Доказано, что что нарушение чаще встречается у тех, чьи близкие родственники сталкивались с подобной проблемой, а значит дело в генетической предрасположенности.
Наследственность может передаваться через гены, влияя на функционирование мозга и реакцию на стресс.
В результате блокируется выработка дофамина, серотонина, окситоцина и эндорфинов, так называемых «гормонов счастья».
Считается, что серотонин регулирует интенсивность тревоги, счастья и фон настроения.
Если серотонина достаточно, то мы в стабильно хорошем настроении, и наоборот – у людей с депрессивными расстройствами меняется сам процесс метаболизма этого гормона.
Так, в 2016 году было проведено исследование на мышах, в нервных клетках которых отсутствовали рецепторы, угнетающие синтез серотонина. Исследование показало, что эти мыши испытывали меньше тревоги и депрессии, а также лучше переносили внешний стресс.
Таким образом, доказано, что серотонин не только увеличивает интенсивность и длительность положительных эмоций, но и снижает нашу восприимчивость к отрицательным.
Пребывание в ситуации длительного стресса, нерегулярный образ жизни, включая недостаточный сон, неправильное питание и недостаток физических упражнений напрямую ведут к гормональным сбоям, которые снижают активность нервной системы и провоцируют появление тревожности.