Читать книгу Правильное питание для неправильных девочек. Как раз и навсегда разобраться с едой и забыть про диеты онлайн

Вам придется ломать свои пищевые привычки, словно вы руками ломаете огромное дерево, вам придется понять и принять тот факт, что диеты и голодание не работают, вы снова наберете вес спустя время!

Возможно, какая-то информация вам покажется знакомой и даже примитивной, а что-то новым и полезным.

Я проделала этот огромный путь и приглашаю вас поучаствовать в нем. Добро пожаловать в здоровую и счастливую жизнь!

Если вы придете на прием к психологу или гипнологу с проблемой расстройства пищевого поведения, то с вероятностью в 100% он скажет, что все идет из детства.

Возможно, у вас была какая-то психологическая травма и лишним весом вы как бы закрываетесь от внешнего мира. Может быть, вам мама или папа постоянно говорили: «Ты толстая и некрасивая»! Родители – это одни из главных людей в жизни любого ребенка, если они так говорят, значит, так оно и есть!

На самом деле силой мысли мы можем не только похудеть, но и потолстеть. Кроме травматичного прошлого вполне возможно, что во взрослом возрасте вы повторяете пищевое поведение детства. Во введении я уже говорила о том, что моя мама много готовила. Я никого никогда не осуждаю. Наоборот, такие мамы сейчас на вес золота. Ведь в наше время проще простого заказать пиццу или гамбургеры. Сейчас вообще мало кто готовит дома, особенно всякую выпечку и сладости. Вредные привычки, неправильное отношение к еде идут из нашего детства. Мы не замечаем, как копируем эти ошибки во взрослом возрасте.

Например, домашние вечерние посиделки у телевизора со всякими вкусностями. Вроде бы ничего плохого нет. Это по-семейному уютно. Сесть всей семьей за круглый стол и поесть пирога с чаем или курочку жареную с картошкой. Я не против семейных традиций. Наоборот, это здорово, если они сохраняются. Но если мы хотим, чтобы мы и наши дети были здоровыми, мы просто обязаны ограничить их в потреблении вредной еды.

А семейные традиции могут быть не связаны с едой. Это просто вечерний разговор по душам, чтение сказок детям, настольная игра, вечерняя прогулка и т.д. Мне также кажется, что в России какой-то культ еды. Столько всего с ней связано, например, возьмем семейный праздник Новый год. Что нужно делать перед новым годом и в сам новый год, когда пробьют куранты?