Читать книгу Токсичный человек (и токсичные люди) онлайн

«Ты собираешься это носить?» «Почему ты никогда…?» «Что не так с тобой?»

У этого списка нет конца. Вы чувствуете себя униженным и считаете, что никогда не сможете сделать что-либо правильно, как бы сильно вы ни старались.

Теперь представьте, что вы опоздали на ужин на 15 минут, не предупредив свою вторую половинку. Ваша вторая половинка явно злится, но вместо того, чтобы наброситься, он или она спрашивает об этой закономерности:

«Я понимаю, что ты довольно часто опаздываешь. Есть ли причина? Кто-нибудь еще когда-нибудь замечал эту тенденцию?»

Это человек, пытающийся выяснить, почему возникает эта неадаптивная модель поведения.

Вместо того, чтобы обвинять партнера, он или она может винить действие. Критик может внести в отношения много токсичности. Критики, возможно, никогда не будут называть вас оскорбительными словами, но они могут постоянно оскорблять ваши убеждения, внешний вид и мысли, часто потому, что у них низкая самооценка и они хотят все контролировать.

Поводы для критики

Вместо того, чтобы пытаться внести предложения по улучшению ваших вредных привычек, они находят все поводы, чтобы ругать эти привычки и мешать вам как личности. Критик критикует человека, а не его поведение. Самый вредный опыт, который может возникнуть у человека, – это когда родитель говорит:

«Ты плохой мальчик (или девочка)», вместо того, чтобы сказать: «Ты сделал плохой поступок».

Понятие пассивной агрессии

Пассивная агрессия – это пассивное выражение гнева. Распространенные примеры: постоянное заставление вас ждать или опоздание на встречу.

Мы все знаем людей, которые являются пассивно-агрессивными. Никогда не знаешь, какие сообщения пытаются передать такие люди. Вам может казаться, что вы всегда ходите по яичной скорлупе, когда находитесь рядом с пассивно-агрессивным человеком. Отрицание чувств, сарказм и двусмысленные комплименты – верные способы сказать, что кто-то пассивно-агрессивен.

Мысли пассивного агрессора проблематично прочитать

Представьте, что вы сделали что-то, что расстроило вашего партнера, но вы не знаете, что именно. Вы спрашиваете, почему он или она злится, чтобы не расстраивать партнера в будущем. Однако ваш партнер не скажет вам, почему он или она злится, а вместо этого ответит: «Я в порядке» или «Я не злюсь», даже когда он или она отстраняется от вас. Это заставляет ваш мозг бегать кругами, пытаясь понять, о чем думает этот человек и почему он или она продолжает отправлять скрытые сообщения.