Читать книгу Эссенция онлайн
________________________________________________
Поведение
________________________________________________
________________________________________________
Мысли
________________________________________________
________________________________________________
Фантазии
________________________________________________
________________________________________________
Жесты и мимика
________________________________________________
________________________________________________
Тон голоса
________________________________________________
________________________________________________
Взгляд
________________________________________________
________________________________________________
Трекер
Для того, чтобы приблизиться к модели, которую вы описали выше, предлагаю составить трекер действий.
В него требуется добавить 3 вида действий:
1. Действия, которые приносили удовольствие в вашей жизни (но вы их про них забыли или отказались в какой-то момент жизни
2. Действия, которые приносят вам удовольствия сейчас
3. Действия, которые погружают вас в новый опыт и направлен на раскрытие сексуальности и женственности
Пример трекера
Для удобства отслеживания своих привычек и более эффективного внедрения их в свою жизнь, рекомендую скачать приложение Habitty. Оно бесплатное и очень простое в исполнение.
Внедрение новой привычки в жизнь требует времени, усилий и последовательности. Вот несколько шагов, чтобы помочь вам успешно внедрить привычку:
1. Четко определите свою цель. Например, если вы хотите внедрить привычку заниматься спортом, уточните: “Я буду заниматься йогой 20 минут каждое утро”.
2. Начните с малого и постепенно увеличивайте сложность. Если вы за раз начнете внедрять 10 привычек супер сложности, то скорее всего вас хватит на пару недель.
3. Заполняйте трекер. Поставьте будильник, оставьте заметку на холодильнике или используйте другие напоминания, чтобы помочь себе вспомнить о новой привычке.
4. Запланируйте заранее. Подготовьте все необходимое для выполнения привычки заранее, чтобы уменьшить возможные препятствия.