Читать книгу Как бросить курить не бросая, или Долгий способ бросить курить онлайн

Благодаря найденным мною инструментам я сейчас выкуриваю одну маленькую сигаретку с ментолом в строго определённое время, вместо бесконтрольного и безрадостного курения.

Хотя я и выражал вначале уверенность в том, что курить больше не стану, но это оказалось заблуждением, но это нам можно, наша методика позволяет нам такие метаморфозы, назовём их так.

И так, первая методика, после которой я всё же смог реально отказаться от курения, описана в книге Аллена Карра, если у вас нет этой книги, очень рекомендую её к прочтению и тщательному изучению. Возможно, найдёте для себя дополнительный интерес в книгах по самогипнозу и аутотренингу. Ну и, пожалуй, первое с чего мы начнём нашу практическую деятельность, так это будем учиться правильно, курить!

Сам я начал учиться курить правильно благодаря обработке своего сознания учениями одной маленькой секты, где практиковали медитацию.

Я не буду упоминать гуру, лишь скажу, что с техникой классической концентрации и медитации тоже хорошо будет познакомиться. Ну, собственно это нам понадобится в правильном методе курения, и назовём его так «Осознанное курение». Для практики нам потребуется ваши любимые сигареты. Очень желательно пользоваться какой-то одной маркой сигарет или табака. Важно, чтобы крепость табака на протяжении нашей практики была стабильной. Также совершенно необходимо сделать стабильным количество выкуриваемых сигарет в день.

Число выкуриваемых сигарет впоследствии будет сокращаться и поэтому показателю тебе будет легко определить успех нашего безуспешного мероприятия. И так. На начало практики мы имеем следующие исходные данные. Допустим это пачка сигарет с фильтром. Количество выкуриваемых сигарет в день пять штук. Сейчас это надо немножко обсудить. Я уверен, что пять сигарет в день это максимально большое число, которое в самое ближайшее время должно сократиться до трёх сигарет в день.

Одна утром, вторая после обеда и третья вечерняя. Будем приучать себя к чёткому расписанию, чёткое расписание, дисциплина и контроль должны заменить этот хаотичный подход курению. Мы учимся брать контроль над курением в свои руки, чтобы в дальнейшем трансформировать это и направлять в нужную нам сторону, извлекать пользу, от взаимодействия.