Читать книгу Манипуляции в отношениях. Использование для манипулирования эмпатии. Манипулятивность и недостаток эмпатии психопатов онлайн

Применение преувеличения проблем или опасений

Это может включать в себя преувеличение проблем или опасений с целью вызвать внимание или конкретную реакцию.

Симулирование невиновности

Это может выглядеть как притворство манипулятора, будто он не понимает последствий своего поведения, с целью уклониться от ответственности.

Перекладывание вины на другого человека

Применение этой тактика предполагает, что манипулятор перекладывает вину на другого человека, чтобы избежать ответственности за свои действия.

Виктимизация

При виктимизации манипулятор ради того, чтобы добиться сочувствия и контроля, изображает из себя жертву.

Отказ в привязанности или поддержке

Манипулятор может отказывать в привязанности или поддержке с целью заставить другого человека подчиниться.

Реагировать на происходящие манипуляции может быть непросто, особенно потому, что мы можем не осознавать, что нами манипулируют, пока не пройдет нужный момент. Вы можете использовать ради реагирования на манипуляции приведенные далее способы.

Скажите, что вами манипулируют

Если можете, скажите, что вами манипулируют в данный момент, что динамика присутствует, и вы не собираетесь участвовать.

Установите границы

Скажите «нет» и дайте понять другому человеку, что такое поведение неприемлемо. Если манипулятивное поведение не может прекратиться, держите разговор коротким или прекращайте его целиком до тех пор, пока поведение не прекратится.

Хотя это и сложно, вам следует твердо придерживаться своих границ и соблюдать их со временем.

Будьте настойчивы без резкости

Нет необходимости отвечать гневом или резкостью, чтобы «доказать», что вы за себя постоите.

Выражаясь явно, заявите, что вы не потерпите такого поведения и что уйти, чтобы сделать перерыв в отношениях, может быть для вас хорошей идеей.

Задайте вопрос о мотиве

Если такое поведение продолжается, задайте вопрос о мотиве. Задайте примерно такой вопрос: «Чего вы пытаетесь получить от этого прямо сейчас?» Выявление причины манипулирования может заставить манипулятора отступить, а также помочь вам определить, почему он ведет себя так в данный момент. Если у вас небезопасные отношения, этот шаг может оказаться неприменимым, пока вы не окажетесь в безопасной среде с доверенными людьми.