Читать книгу Как выйти из абьюза: психологические советы для самопомощи онлайн

Примеры:

Признаки:

Удушение и задержка дыхания

Примеры:

Признаки:

Использование оружия

Примеры:

Признаки:

Физические ограничения

Примеры:

Признаки:

Сексуальное насилие

Примеры:

Признаки:

Влияние физического абьюза

Физический абьюз оказывает разрушительное воздействие на жизнь жертвы:

Физическое здоровье

– Постоянные травмы могут привести к хроническим заболеваниям, инвалидности или даже смерти.

Психическое здоровье

– Постоянный страх и стресс могут вызвать депрессию, тревожные расстройства и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Социальная изоляция

– Жертвы часто избегают общения с друзьями и семьей, чтобы скрыть следы насилия.

Экономическая зависимость

– Абьюзер может контролировать финансовые ресурсы, лишая жертву возможности обрести независимость.

Как реагировать на физический абьюз

Признание проблемы

– Понимание и признание того, что вы подвергаетесь физическому абьюзу, – это первый шаг к защите себя.

Документирование насилия

– Ведите дневник, фотографируйте травмы и сохраняйте медицинские документы. Это может понадобиться для юридических действий.

Поиск медицинской помощи

– Незамедлительно обращайтесь за медицинской помощью при получении травм. Это не только поможет вашему здоровью, но и создаст доказательства насилия.

Обращение в полицию

– Если вы чувствуете непосредственную угрозу своей жизни или здоровью, не стесняйтесь обращаться в полицию. Они могут предоставить защиту и помочь с юридическими шагами.

Поиск убежища

– Если ситуация становится невыносимой, найдите безопасное место для временного проживания. Кризисные центры и убежища для жертв насилия могут предложить безопасное убежище и поддержку.

Подготовка к уходу

Планирование ухода из абьюзивных отношений требует осторожности и подготовки:

Составьте план безопасности

– Разработайте план действий на случай необходимости быстрого ухода. Включите в него контактные данные кризисных центров, друзей и семейных членов.

Соберите необходимые документы

– Подготовьте и храните в безопасном месте важные документы: паспорта, свидетельства о рождении, медицинские карточки.