Читать книгу Йога для женщин. Полное иллюстрированное руководство онлайн

Прежде чем перейти к рассказу о восьми аспектах йоги, рассмотрим суть тройного поиска.

1. Бахиранга садхана – стремление к внешней чистоте

Тело – это храм души. Подобно тому как чистота храма вызывает чистые мысли, чистое тело ведет к чистому сознанию и является подходящим жилищем для Высшего Я.

В «Йогашика Упанишаде» значение чистоты тела обосновано следующим образом:

Тело – храм, а душа в нем подобна Шиве. Поэтому отбрось невежество и поклоняйся телу, считая его обиталищем Бога.

(«Йога Упанишада» I, 68)

Тело дано нам Богом в качестве капитала, чтобы использовать его для самореализации. Подобно тому как расчетливый делец использует свой капитал, чтобы получить прибыль, точно так же тело следует постоянно и упорно тренировать посредством ямы, ниямы, асан и пранаямы. Необходимо следить за поддержанием абсолютного здоровья и стабильности организма. Первый шаг к самореализации заключается в содержании тела в чистоте и здоровье. В этом и заключается бахиранга садхана – стремление к внешней чистоте.

2. Антаранга садхана – стремление к внутренней чистоте

После достижения внешней чистоты следующим шагом будет достижение чистоты ума. Чтобы этого достичь, надо разобраться, как работает ум. Для получения сведений из внешнего мира ум пользуется пятью органами чувств – носом, языком, глазами, ушами и кожей. Ум занят желаниями, а чувства следуют за умом, чтобы удовлетворить желания. Таким образом, ум одержим удовлетворением желаний. Процесс очищения оказывает большую помощь в контроле над умом и чувствами.

У ума есть шесть явных врагов: вожделение, гнев, жадность, искушение, гордость и ревность.

Чтобы победить этих врагов, стоящих на пути к самореализации, пранаяма (контроль над дыханием) и пратьяхара (дисциплина чувств) весьма существенны.

В «Хатха-йоге прадипике» о значении дыхания сказано так:

Нестабильное дыхание ведет к беспокойному уму (читте). Устойчивое, ровное дыхание ведет к стабильности ума. Оба идут рука об руку. Поэтому развивайте ровное и спокойное дыхание; тем самым ум контролируется и жизнь йога продлевается.