Читать книгу Суперкишечник! 4-недельный план перепрограммирования микробиома, восстановления здоровья и потери веса онлайн

Я обнаружил, что исключение Франкенгрейна из пищевого рациона приносит здоровью большую пользу, а иногда меняет к лучшему всю жизнь. Тысячи людей смогли без затруднений сбросить лишний вес и буквально преобразить свое здоровье, восстановив былую, характерную для пятидесятых годов поджарость и освободившись от многочисленных современных болячек. Тем не менее многие говорили мне приблизительно следующее: «Я потерял более 20 килограммов без всяких усилий, теперь я не испытываю постоянного голода. Я избавился от предиабета и перестал пить снижающие давление таблетки. Облегчение ревматиоидного артрита составляет процентов 70, и я перестал колоть лекарства, которые обходились мне в несколько десятков тысяч в месяц. Но обострения у меня все равно случаются, и мне приходится снова принимать стероиды и напроксен».

Другими словами, исключение Франкенгрейна из диеты и прием пригоршни рекомендуемых мною пищевых добавок, которые обращают вспять такие расстройства как инсулинорезистентность, не позволяют полностью покончить со всеми расстройствами здоровья. Некоторые люди сообщают о потере 30 килограммов лишнего веса, после чего планировали потерять еще 10–15, но снижение веса останавливалось, несмотря на правильные действия. Образ жизни, позволяющий справиться с «пшеничными килограммами», включает в себя усилия по восстановлению нормальной микробной флоры в желудочно-кишечном тракте, то есть восстановлению нормального микробиома. Но все равно чего-то в этих мерах недоставало.

Сообщество людей с лишними «пшеничными килограммами», международное, большое и отличающееся неподдельным энтузиазмом его участников, было (и остается) сообществом сотрудничества, в котором все мы делимся друг с другом своим опытом и ищем способы добиться стопроцентного успеха и побороть остаточные проявления болезней. Это сообщество, по существу, является огромным источником мудрости, коллективом, сотни тысяч членов которого ищут ответы на схожие вопросы. (Не тревожьтесь: если вы незнакомы со стратегиями образа жизни членов сообщества «Пшеничные килограммы», стратегиями, которые, несмотря на некоторые свои недостатки, являются весьма мощными, то я немного позже озвучу их принципы в дополнение к новейшим и эффективным способам).