Читать книгу Как не облажаться в погоне за счастьем онлайн

Подобное истощение отнимает у нас интерес к жизни, мы становимся раздражительными, менее общительными, ограничиваем круг людей, с которыми поддерживаем контакт, пропадает желание решать какие-то бытовые вопросы, появляется прокрастинация, проблемы со сном, из-за чего даже длительный отдых уже не избавляет от усталости.

Мгновенный выброс гормонов стресса, основными из которых являются кортизол и адреналин, спасает нашу жизнь во многих ситуациях. Но если уровень адреналина поднимается значительно быстрее и затем быстрее снижается, то уровень кортизола может оставаться высоким еще очень долгое время после того, как опасность уже миновала. Интересной особенностью является тот факт, что при остром стрессе выброс этих гормонов гораздо выше, благодаря чему организм вскоре запускает, скажем так, антистрессовые системы, и мы возвращаемся в норму. В таких ситуациях мозг дает команду на выработку, допустим, кортизола, затем фиксирует его достаточное количество и удостоверившись, что этого гормона достаточно, дает команду снизить его производство, отключая этот процесс без вреда для организма. То есть сам по себе достаточный уровень кортизола является как бы выключателем для стрессовой реакции.

Однако уникальная особенность современного хронического стресса в том, что его достаточно для запуска стрессовых реакций, но не достаточно, чтобы активировать антистрессовые системы. Это совершенно новое и невероятно распространенное явление нашего времени, к которому наш организм абсолютно не приспособлен эволюционно. Многие источники стресса настолько слабы, что у нас даже не возникает желания исключить эти стрессовые факторы. При хроническом стрессе мозг просто не фиксирует, что уровень того же кортизола достиг необходимого, количество этого гормона постоянно растет, вмешиваясь в работу практически всех систем организма, а команду отмены ввиду отсутствия его резкого скачка мозг не запускает. В результате организм затрачивает кучу энергии на выработку стрессовых гормонов, которую необходимо откуда-то брать. И чтобы найти эту энергию, организм вынужден снижать выработку других важных гормонов. Вот вам одна из причин многих гормональных расстройств. И не только гормональных, разумеется.