Читать книгу Как не облажаться в погоне за счастьем онлайн

– Стресс у кого-то в вашем окружении;

– Чтение захватывающей книги, просмотр фильма, прохождение видеоигры, вызывающие сильные эмоции;

– Забота о больном члене семьи или просто проживание рядом с ним;

– Проблемы со здоровьем, наличие психического расстройства или проживание с тем, у кого таковое имеется;

– Значительные изменения в жизни (переезд в новый дом, новая работа, увольнение, рождение ребенка, поступление в учебное заведение, свадьба, развод и т. д.);

– Переедание;

– Избыток света (экраны, фонари, рекламные вывески – особенно в вечернее время).

Это, конечно не все факторы, создающие основу для перманентного стресса и соответствующего ответа организма, но, как видите, в большей или в меньшей степени, сегодня все мы подвержены их влиянию. На все это физиологически наше тело реагирует точно так же, как на ссоры, переживания, конфликты, неопределенности или опасности. На каждого из нас. Единственная разница между нами лишь в том, насколько эффективно мы умеем организовать свою жизнь, чтобы снизить их влияние, уменьшить количество и насколько быстро способны возвращаться в норму после воздействия стрессовых ситуаций.

Адаптироваться к стрессу невозможно! Люди могут считать, что они уже привыкли к шуму железной дороги, возле которой живут, и она не мешает, например, их сну. Но подключение специальной аппаратуры абсолютно точно дает понять, что, несмотря на мнение сознания, их организм продолжает реагировать на раздражители точно так же, как и организм любого другого человека. Воздействие стрессовых факторов всегда запускает одни и те же физиологические реакции, просто иногда мы настолько привыкаем к такому состоянию, что оно начинает казаться нам нормой. Или мы считаем, что все дело в возрасте. Но при снижении уровня стресса человек может с удивлением обнаружить, что в 50 лет он вдруг стал чувствовать себя лучше, чем это было в 30. Потому что проблема вовсе не в возрасте, а в состоянии, до которого человек хроническими стрессами довел свое тело, непрерывно находящееся в состоянии боевой готовности и экономии энергии.