Читать книгу Средиземноморская диета при повышенном холестерине онлайн
Брокколи – хороший союзник в снижении уровня плохого холестерина (ЛПНП).
Ингредиенты
100 грамм брокколи
1 морковь
1 огурец
Сок 1/2 лимона
500 миллилитров воды
Подготовка
Хорошо вымойте соцветия брокколи, а также морковь и огурец.
Нарежьте овощи и поместите их в блендер с лимонным соком и водой.
Взбивайте несколько минут, пока все хорошо не смешается.
Подавайте напиток, не процеживая, и наслаждайтесь им.
12. Томатный сок
Есть несколько причин, по которым помидоры служат добавкой для снижения уровня плохого холестерина (ЛПНП). Во-первых, в нем содержится соединение под названием ликопин, которое продемонстрировало потенциал улучшения липидного профиля. С другой стороны, он содержит клетчатку и ниацин, которые также помогают снизить уровень холестерина.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.