Читать книгу Коучинг в стиле Дзен онлайн

Современная психология смотрит на самость, как играющую неотъемлемую роль в человеческой мотивации, познании и социальной идентичности. И первый шаг в этом направлении – это диалог со своей самостью.

Упражнение диалог с самостью.

Цель упражнения: почувствовать свое тело как контейнер или оболочку себя. А если нет, то создать.

А теперь расположившись поудобнее или приняв позу для медитации вступаем в диалог с самим собой не оценивающе, не предвзято, не восхваляя.

Я – это Я.

Я такой один.

Есть люди похожие на меня, но нет никого в точности такого же, как Я.

Мне принадлежит все, что есть во мне: мое тело, мое сознание, мои мысли, мои планы; мои образы, мои чувства, мои тревоги, моя напряженность, моя любовь, моя радость; мой голос, мои ощущения.

Мои действия, мои умения, мои победы, мои успехи, мои поражения, мои ошибки. Это все принадлежит мне.

Мой прошлый опыт – это мой прошлый опыт, и Я принимаю его. И благодарен за него.

Мое настоящее – это мое настоящее, и Я очень ему рад и сейчас использую чтобы познакомиться с самим собой.

Я дружу с собой, у меня нет конфликтов с самим собой.

Я могу больше узнать о самом себе.

Я могу точно сказать, где Я нахожусь, и кто Я «здесь и сейчас».

Я могу точно сказать себе, что мне нужно, а от чего я могу избавиться навсегда.

Я могу и хочу открывать для себя постоянно что-то новое в ощущениях, жизни, знаниях и опыте.

Я могу все: видеть, слышать, чувствовать, думать, говорить, действовать!

Я это Я.

Я принадлежу только себе, и поэтому могу создать себя.

«Мне показалось, что я понял Дзен,

как будто что-то «щелкнуло» в их манере повествования».

Из визита Фромма к Судзуки в Нью-Йорк

Эрих Фромм – основатель психоаналитического общества в Америке, в 1949 году провел целый семинар на тему: «Психоанализ и буддизм», который стал своего рода толчком к написанию целого труда с одноименным названием (1).

Теория личности Эриха Фромма – концепция, предполагающая, что личность представляет собой продукт динамического взаимодействия между врождёнными потребностями и давлением социальных норм и предписаний (1).