Читать книгу Хватит страдать похуднЁй онлайн

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

Отказ от переедания, в моём понимании, представляет ценность сам по себе. Это действие, отражающее ту самую любовь к себе, которую все так ищут.

Я бы вообще разделил ваши желания – новых вещей, одежды, косметики и всего чего угодно – и переедание. Вы часто связываете это друг с другом, причинно-следственные связи: похудела – наградила себя, купила новое платье. Эти вещи вообще никак не связаны. Желание купить платье – это желание купить платье. Желание переесть – это желание переесть.

А то получается замкнутый круг: вы не покупаете себе новое платье потому, что переедаете, и потом переедаете потому, что чувствуете себя обделённой и вам хочется платья, а вы себе его не покупаете. Потому что покупка нового платья редко кого останавливает от переедания. Это вообще не связанные вещи.

Купите себе платье просто потому, что вы хотите купить себе платье. Остановите переедание просто потому, что вы хотите жить лучше.

Признать, что вы переедаете, – непросто. Потому что переедающий знает, что это плохо, и при этом у него нет другого способа справиться с эмоциями. Чтобы хоть как-то сохранить чувство самоуважения, психика переедающего защищается от эмоциональной уязвимости.

Мы помним предпосылку переедания – эмоционально уязвимая Воля, которую не научили управлять эмоциями, но приучили их подавлять, скрывать. Поскольку эмоции вызывают напряжение, Воля находит способ снятия стресса – переедание. Тут в её жизни появляется Тяга.

Тяга изначально нейтральный персонаж – она просто указывает на то, что приносит облегчение и удовольствие.

Но когда Воля всё чаще прибегает к перееданию, чтобы снять напряжение, Тяга получает слишком большое влияние. Она захватывает власть в «королевстве» Воли.

Столкнувшись с негативными последствиями переедания (лишний вес), Воля спохватывается и пытается что-то сделать, но, поскольку она всё так же эмоционально уязвима, Тяга начинает использовать эмоции как прикрытие – уговаривая Волю, что она не справится с этими эмоциями без переедания.