Читать книгу Универсальные техники самокоучинга: для принятия решений, борьбы с прокрастинацией и повышения личной эффективности онлайн

Эта книга находится в процессе создания, поэтому мотивирующее введение будет позже. И благодарности людям, которые согласились поделиться своими инсайтами и историями применения описанных в книге инструментов, тоже будут позже. А пока мы с вами сразу погрузимся в самую суть – техники самокоучинга и их теоретические обоснования. Я расскажу вам, как стать коучем самому себе, когда и почему это работает, а так же как избежать частых ошибок.

Глава 1.1 Копилка знаний о себе или как работать с инсайтами, чтобы они приносили пользу?

Когда нас посещают инсайты, нам кажется, что это откровение разделит нашу жизнь на до и после. Мы удивляемся, как мы не видели, не понимали этого раньше и представляем, как легче нам будет от этого жить дальше. Но, к сожалению, в большинстве случаев дальше ничего не меняется. То есть эта яркая эмоциональная вспышка, в которой много потенциала для положительных изменений, на самом деле к изменениям сама по себе не приводит.

Это кажется невероятным, но вполне возможно, что вы, как и я, иногда находите в своих старых материалах записи о каких-то своих инсайтах и снова вспоминаете их как озарение – как же я мог это забыть? Или разговариваете с друзьями, они наводят вас на гениальную мысль, а секундой позже вы вспоминаете, что вам она уже в голову приходила. Или, возможно, и сами друзья, улыбаясь, говорят вам – да ты же эту идею уже озвучивал!

Итак, мы видим, что для того, чтобы получить пользу от инсайта, самого факта озарения недостаточно. Чтобы он не забылся, не растворился в потоке других рутинных мыслей, выводов и решений, нужно сделать что-то еще.

А именно: в момент, когда вас посетил инсайт, постарайтесь сформулировать на его основе совет себе на будущее. Какую-то четкую фразу, рекомендацию, вывод, который вы сможете использовать в дальнейшем. При этом для большей эффективности сформулируйте эту фразу в действиях.