Читать книгу Сила внутри. Практическое руководство, как за 6 недель изменить свою жизнь онлайн

Важно!

1. Утром до чистки зубов обрати внимание на свой язык. Есть ли на нем налет?

2. Сделай дыхательную практику сразу после пробуждения.

Тебе необходимо сделать 30 глубоких вдохов. По 5 вдохов и выдохов через левую и правую ноздрю, поочередно зажимая одну ноздрю пальцем.

Следующие 10 повторений – вдох через левую ноздрю, выдох через правую. Следующие 10 повторений – вдох через правую ноздрю, выдох через левую.

3. Сегодня тебе нужно сделать очистительную клизму и внедрить профилактическую противопаразитарную терапию на травах.

Делать клизму нужно либо рано утром, либо перед сном. Если у тебя есть сопротивление к такому методу, ты можешь воспользоваться любым аптечным слабительным средством для приема внутрь. Очистка кишечника на этом этапе очень важна.

Противопаразитарная терапия + сорбент + желчегонное

Противопаразитарная терапия на твой выбор, ты можешь проконсультироваться со своим нутрициологом или задать вопросы в чате читателей книги (надеюсь, ты уже добавилась туда), также я привела выше пример самостоятельного сбора.

Сорбенты на выбор:

1) Шелуха семян подорожника (псиллиум) 1/2 ч. л. на стакан воды на ночь.

2) Любой возможный сорбент из аптеки. Принимай на ночь, по инструкции.

Плюс, если есть кандида или вирусная нагрузка (герпес рецидивирует), то добавляем в программу экстракт грейпфрутовых косточек по 15 капель в день. Его ты можешь найти на просторах интернета, есть большой выбор разных производителей.

И не забудь про желчегонное, которые ты выбрала вчера. Принимай его два раза в день за 15—30 минут до еды.

4. Хочу, чтобы ты немного расслабилась. Прими сегодня ванну с морской солью. Выбирай самую простую, без добавок и красителей.

Сегодня важная тема – кишечник и его работа. Сложно поверить, но работа кишечника во многом влияет на наше самочувствие, настроение и даже мысли, то, как мы реагируем на окружающие события. Что внутри – то и снаружи.

Наш иммунитет напрямую зависит от кишечника.

Дело в том, что 70% иммунных клеток находится именно в тонком кишечнике. И если там непорядок, то твой иммунитет будет ослаблен или, наоборот, слишком активен, провоцируя при этом аутоиммунные заболевания в организме. Например, аутоиммунное заболевание щитовидной железы. Во второй главе я уже рассказывала о том, что оно может возникать из-за молекул глютена, когда организм ошибочно считает щитовидную железу чужеродной и начинает ее атаковать. В таком случае нарушается гормональный баланс, и последствия не заставят себя долго ждать.