Читать книгу Мужская сила: секреты повышения тестостерона онлайн
РЕЦЕПТЫ САЛАТОВ
Салат «Зеленый шпинат и артишоки»
нарежьте 2 стебля зеленого шпината и 2 свежих артишока на кусочки. Добавьте 1/ стакана красного лука, нарезанного кольцами, и ½ стакана тертого
пармезана. Добавьте 1/4 стакана гранатовых зерен и 1/4 стакана орехов.
Приготовьте заправку, смешав 1 столовую ложку оливкового масла, 1 столовую ложку красного винного уксуса, 1 чайную ложку меда и 1/2 чайной ложки горчицы Дижон. Перемешайте все ингредиенты и наслаждайтесь.
Салат «Свекла и авокадо»
нарежьте 2 свеклы на кубики и запеките в духовке до готовности. Нарежьте 1 авокадо на кусочки и добавьте в тарелку. Далее добавьте свеклу, 1/2 стакана грецких орехов, нарезанных на кусочки, и 1/4 стакана темной шоколадной глазури. Приготовьте заправку, смешав 2 столовые ложки оливкового масла, 2 столовые ложки бальзамического уксуса, 1чайную ложку меда и 1/2 чайной ложки горчицы Дижон. Перемешайте все ингредиенты и наслаждайтесь.
Тропический фруктовый салат
1 гранат (разделенный на зерна)
1 манго (нарезанный кубиками)
1 киви (нарезанный кубиками)
1 красное яблоко (нарезанное кубиками)
Сок 1 апельсина
Инструкции: Смешайте все фрукты в большой миске. Полейте фрукты апельсиновым соком и аккуратно перемешайте. Оставьте салат на 10—15 минут перед подачей, чтобы фрукты пропитались соком.
Салат «Гранат и орехи»
нарежьте 2 стебля зеленого шпината на кусочки и добавьте в тарелку. Добавьте 1 стакан граната и 1/2 стакана нарезанных кешью. Приготовьте заправку, смешав 1 столовую ложку оливкового масла, 1 столовую ложку красного винного уксуса, 1 чайную ложку сахара
Салат «Авокадо и лосось»
Нарежьте 2 стебля рукколы на кусочки и добавьте в тарелку. Добавьте 1 нарезанное на кусочки авокадо, 1/2 стакана нарезанного копченого лосося и 1/4 стакана тертого пармезана. Приготовьте заправку, смешав 1 столовую ложку оливкового масла, 1 столовую ложку лимонного сока, 1 чайную ложку меда и 1/2 чайной ложки горчицы Дижон. Перемешайте все ингредиенты и наслаждайтесь.
Коктейль с авокадо и шпинатом:
1 большое спелое авокадо