Читать книгу Основы внутреннего баланса. 65 методов и техник для повышения самооценки, спокойствия и уверенности онлайн
Изменение внутреннего диалога:
Собственный внутренний диалог – это мощный инструмент формирования самооценки. Понимание его влияния и активное участие в изменении негативных убеждений помогают создать более здоровую и устойчивую самооценку.
4. Тест: Оценка вашей собственной самооценки
Оцените каждое утверждение по шкале от 1 до 5, где 1 – Совершенно не согласен, 2 – Не согласен, 3 – Скорее не согласен, чем согласен, 4 – Скорее согласен, чем не согласен, 5 – Полностью согласен.
– Я легко принимаю комплименты и похвалу.
– Я ощущаю себя более успешным, чем большинство окружающих.
– Я ценный и важный человек.
– Я легко принимаю свои достижения и успехи.
– Каждое мое достижение имеет значения.
– Я не сравниваю себя с другими и не чувствую себя хуже из-за этого.
– Я принимаю конструктивную критику без чувства собственной несостоятельности.
– Я ощущаю внутреннюю уверенность в собственных способностях.
– Я считаю себя достойным любви и уважения.
– Я могу принимать решения и действовать без сомнений.
– Я считаю себя способным справиться с большинством задач.
– Я легко прощаю себя за свои ошибки и не связываю их с моей личной ценностью.
– Я уверен, что мои друзья и близкие всегда показывают мне свои истинные чувства.
– Я ощущаю внутреннюю гармонию и покой.
– Я чувствую, что могу достичь своих целей и мечт, несмотря на возможные трудности.
Посмотрите свои ответы. Каких ответов у вас больше?
Больше ответов 1:
Больше ответов 2:
Больше ответов 3:
Больше ответов 4:
Больше ответов 5:
Независимо от ваших результатов, важно помнить, что самооценка может изменяться с течением времени, и есть множество способов укрепления уверенности в себе и самооценки, включая психологические техники, самопомощь и консультации с профессионалами. В этой книге мы будем изучать методы и техники для развития более высокой самооценки и уверенности в себе.
3) Самооценка в различных сферах жизни
Давайте рассмотрим, как самооценка влияет на различные аспекты нашей жизни и почему важно развивать здоровую самооценку.