Читать книгу Психотерапевтический дневник онлайн

Каждый выбирает своего психотерапевта в первую очередь по внутренним (душевным) настройкам. Но есть один важный фактор, который поможет вам найти специалиста чуть быстрее. Первое, на что нужно обращать внимание, когда мы ищем психотерапевта, – это на то, доверяем мы ему или нет.

Первичный признак доверия крайне важен, потому что в процессе работы вы будете проходить через разные состояния – и необходимо, чтобы ваш психотерапевт мог провести вас через них. Более того, важно, чтобы он или она не округлял (-а) глаза, когда вы начнете общаться.

У меня у самой нередко бывают клиенты, прошедшие через опыт осуждающего терапевта, и первично в терапии будет поработать с доверием. Это просто жизнь. Что бы вы ни делали, мы найдем причинно-следственную связь и будем с этим работать. Психолог точно не оценивает ситуацию, какой бы она у вас ни была.

Также помните, что психолог не ставит медицинских диагнозов. Еще один важный красный флажок, на который следует обратить внимание: хороший специалист не может спрогнозировать, сколько сессий вам понадобится на решение вашего запроса (одна сессия, 20 или год еженедельной терапии), потому что психолог никогда не может знать ваших психологических особенностей.

Например, у меня есть клиент, который щелкает запросы как орешки. Мы встречаемся, потом он самостоятельно работает внутри техники и через месяц приходит уже с новым запросом. Человек может за 15 минут собрать в голове схему и найти решение! И никаких еженедельных часовых встреч, «прописанных» на будущее, не нужно.

Обратите также внимание на то, где работает психолог. Никаких ресторанов или других публичных пространств быть не должно, тем более никаких домашних приемов. Кабинет психотерапевта или онлайн-встречи один на один без шумов и присутствия посторонних людей – вот реальные и безопасные варианты.

Есть еще один момент – осуждение или позиция сверху, когда вы ощущаете, что психолог как будто говорит «я гуру». Но мы наравне с клиентом, точно не наверху. Не должно быть такого, что специалист вам говорит: «Молчите, это так не работает, нужно жить так».