Читать книгу Как вам повысить свою жизненную энергию онлайн

Контролируйте стресс

Эмоции, вызванные стрессом, потребляют огромное количество энергии. Разговор с другом или родственником, присоединение к группе поддержки или посещение психотерапевта – все это способно помочь рассеянию стресса. Релаксационные методы лечения, такие как медитация, самовнушение, йога и тайцзи, также являются эффективными инструментами для снижения стресса.

Примечание:

: https://clck.ru/3AcQfB

«Тайцзи-цюань – это внутреннее китайское боевое искусство, используемое для самообороны и укрепления здоровья. Известное своими медленными, осознанными движениями, тайцзи-цюань практикуется во всем мире и особенно популярно как форма физических упражнений и медитации с целью достижения душевного и физического равновесия. Практикуется множество форм тайцзи, как традиционных, так и современных. Хотя точное происхождение этого искусства неизвестно, самая ранняя задокументированная практика относится к деревне Чэнь, провинция Хэнань. Большинство современных стилей берут свое начало в пяти традиционных школах: Чэнь, Ян, У (Хао), У и Сунь. Такие мастера, как Ян Чэнфу и Сунь Лютан в начале 20-го века популяризировали это искусство благодаря его оздоровительному эффекту. Тайцзи был включен в список нематериального культурного наследия человечества ЮНЕСКО в 2020 году». (https://clck.ru/3AcQfB)

Пейте воду

Какое единственное питательное вещество, как было доказано, повышает производительность во всех видах деятельности, кроме самых требовательных к выносливости? Это не какой-то дорогостоящий спортивный напиток. Это вода. Если вашему организму не хватает жидкости, одним из первых признаков является чувство усталости.

Защитите себя от повреждений, вызванных хроническим воспалением

Наука доказала, что хроническое вялотекущее воспаление может превратиться в тихого убийцу, способствующего развитию сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета второго типа и иных заболеваний.