Читать книгу ЗМК. Безграничная память, искусство мнемоники. Для тех, кто понял, что память важнее онлайн

Кривая Эббингауса.

Пределы памяти определяются сроком вашей жизни, запоминание возможно пока мозг жив и нейронные связи активны. Если рассматривать короткую перспективу запоминания, то пределы формируются согласно количеству дискет для запоминания, индивидуальной скорости, утомлением организма.

Явная память выделяет и использует всего два способа мнемонической фиксации связей в мозгу: неустойчивую (обычные воспоминания) и устойчивую (знание языка, рефлексы и т.д.). Поэтому глава и названа так, ведь неустойчивая связь подобна пластиковым изделиям, как одноразовая посуда или бутылки: они используются лишь один-два раза, а чтобы использовать их дольше, их следует «покрыть» железом, подобно покрытию миелином аксонов на нейронах, чтобы улучшить качество и долговечность нейронного соединения.

Неустойчивая память представляет собой сохранение связей в виде электрической активности нервных клеток. Время фиксации связи варьирует от 0,6 секунды до 7 секунд, а время сохранения без повторной активизации составляет от 40 до 80 минут. К примеру, вы запоминаете числа с помощью мнемотехники, и на запоминание каждого элемента (модели) у вас будет уходить время до 7 секунд при не отвлеченном внимании, а помнить этот набор чисел вы будете помнить около часа. И с каждым последующим мнемоническим повтором время сохранения без активизации увеличивается в геометрической прогрессии, вплоть до пожизненного запоминания. Например, увидели и повторили какой-либо элемент из спорта (бросок, танец, удар) и вы не можете сделать его технически четко и быстро – это неустойчивые воспоминания. Однако с повторением, движение уже будет становиться устойчивым рефлексом, которое по умолчанию будет выполняться с хорошей техникой. Причем этот закон действует в изучении чего угодно. И неважно, учите ли вы новый язык или запоминаете числа, с каждым повтором процесс вспоминания будет занимать все меньше и меньше времени. Таким образом можно регулировать время хранения информации. То есть изучение новых иностранных слов нужно доводить до устойчивой памяти, а выучить вопросы к экзамену можно и на один раз.