Читать книгу Семейный яд. Как справиться с токсичностью родителей онлайн

Эта книга поможет вам:

• понять различные аспекты старения и то, как они влияют на ваших родителей и на вас;

• ослабить негативное влияние эгоцентричного родителя;

• защитить себя, своих детей или внуков, а также супруга или партнера;

• справиться с тяжелыми и напряженными негативными чувствами, такими как вина и стыд;

• пережить семейные праздники вроде дней рождения и другие события, когда вы вынуждены общаться с родителем;

• реагировать на родителя эффективно и адекватно, с максимальной пользой для вас и для него;

• выработать внутреннюю стойкость и силу.

В книге вы найдете упражнения, которые помогут вам достичь этих целей, и я настоятельно рекомендую выполнить их. Как вы воспринимаете своих родителей и себя? Что означает иметь эгоцентричного стареющего родителя? Как придумать креативные идеи для адаптации, соответствующие вашим личным особенностям? Ответы на эти вопросы придут к вам, если вы будете делать упражнения, предложенные в этой книге.

Материал книги опирается на ряд допущений о вас. Возможно, не все перечисленные ниже предположения отражают вашу конкретную ситуацию, но многие из них, скорее всего, актуальны:

• вы взрослый ребенок одного или сразу двоих эгоцентричных родителей;

• общение с этим родителем (или с родителями) часто кажется вам бессмысленным и бесполезным;

• на вас легла ответственность за психическое и эмоциональное здоровье вашего (-их) родителя (-ей), и либо сейчас, либо в будущем вам придется заботиться еще и о его (их) физическом благополучии;

• вам всегда кажется, что вы делаете недостаточно для своего родителя; того, что вы делаете, всегда мало;

• вы переживаете множество сложных ситуаций со своим (-и) эгоцентричным (-и) родителем (-ями), вам сложно с ним (-и) взаимодействовать;

• вы ищете способ ослабить мучительное влияние поведения и установок вашего (-их) родителя (-ей) на вас;

• вы хотите защитить своих близких (например, детей) от негативных замечаний, унижений, критики и прочего неприятного общения со стороны вашего (-их) родителя (-ей).