Читать книгу Я работаю собой онлайн

Парадокс: мы гораздо эффективнее и результативнее, когда живем и работаем, умея контролировать периоды концентрации и расслабления. Но такое умение не является нормой, и его носители воспринимаются, в лучшем случае, как люди не от мира сего.

У меня есть хороший аргумент в пользу того, чтобы уметь качественно расслабляться даже когда кажется, что силы еще есть, и можно потерпеть и поработать в привычном режиме.

      В книге Тимоти Голви «Внутренняя игра в теннис» есть описание исследования, когда теннисистам разного уровня замеряли пульс при помощи пульсометра во время игры. В течение гейма пульс у разных игроков был примерно одинаковый – запредельно частный. Разница выявилась во время набивания мяча ракеткой перед подачей – видели, что теннисисты часто так делают? За эти несколько секунд у сильнейших теннисистов пульс снижался до значений ниже ста ударов в минуту. У остальных тоже снижался, но оставался выше ста.

Сильнейшие умеют в считанные секунды качественно расслабляться.

За счет этого на каждый новый гейм они выходили более отдохнувшими, сохраняли больше сил и допускали меньше ошибок. За счет этого они становились чемпионами.

      У нас с вами свой теннис – мы развиваем свое дело. В этой игре бесконечное число геймов и сетов, она длится годами. Хотите выигрывать – учитесь расслабляться. Без работы в отпуске и ответов на рабочие сообщения в одиннадцать вечера.

3. Честность перед собой

      Договориться с собой – самый простой вид договоренностей, который мы осваиваем с детства. В психологии есть термин «фундаментальная ошибка атрибуции»: когда мы оцениваем действия других людей, особенно неудачи, то склонны преувеличивать роль личностных качеств человека и преуменьшать роль обстоятельств. В отношении себя мы поступаем ровно наоборот – преувеличиваем роль обстоятельств и преуменьшаем влияние наших личностных качеств.

      «У меня не получается, потому что много времени забирают домашние дела».

      «У меня не получается, потому что у людей стало меньше денег».