Читать книгу Про детское здоровье для мам и пап. Как сохранить самое ценное у своего ребенка онлайн

Точно так же, как и для взрослых, закаливание также имеет множество преимуществ для детей.

Давайте рассмотрим некоторые основные принципы и советы по закаливанию ребенка первых лет жизни.

◆1. Начинайте постепенно: Начинаем закаливать ребёнка с рождения с легких процедур, таких как проветривание комнаты.

С рождения приучайте ребёнка спать с открытой форточкой.

Именно свежий воздух улучшает качество сна и оказывает закаливающее действие.

◆ 2. Избегайте резких перепадов температуры: Важно избегать резких перепадов температуры, особенно с детьми. Постарайтесь не

перегревать или переохлаждать малыша, абсолютное равновесие здесь особенно важно.

Не нужно, когда ребёнок разгорячён, например, много бегал, давать ему пить холодную воду или есть мороженое.

Нельзя из жары сразу переходить в сильно кондиционированную комнату.

Необходимо дать ребёнку время остыть, иначе простуды не избежать.

◆ 3 Прогулки: Гулять с ребёнком после рождения начинаем с коротких прогулок и постепенно время пребывания на свежем воздухе увеличиваем.

Маленькие дети должны гулять в день минимум 3—4 часа в день!

Постепенно увеличивайте интенсивность и продолжительность прогулок, приучайте себя гулять с ребёнком в любую погоду.

Возьмите себе за правило: не бывает плохой погоды – бывает плохая одежда.

Одевайтесь на прогулку по погоде сами и также одевайте ребёнка.

Старайтесь на улице не перегревать малыша и не оставляйте без защиты от холода.

◆4. Учтите, что ребенку, так же как и взрослому, должно быть комфортно во время закаливающих процедур.

Даже в ветреную и сырую погоду ребёнок должен дышать свежим воздухом.

Это стимулирует его иммунитет и закаливает ребёнка, так как на лице и в носу находится много рецепторов, отвечающих за ответ иммунной системы.

Это своеобразная тренировка иммунитета

Иммунная система ребёнка при рождении не совершенна, окончательно она формируется только к трём-четырём годам, но она умеет обучаться.

Наша с вами задача, до того, как ребёнок пошёл в садик и встретился в там с множеством микробов, натренировать иммунную систему так, чтобы эти вирусы ему были нипочём.