Читать книгу Путь надежды онлайн

Вопреки диагнозам и неуверенности. Ты взрослый человек, и ты способен отвечать за свои

поступки.

Возьми на себя ответственность достойно встречать все, что несет эта жизнь. Главное осознать что жизнь- это высший дар. Пора извлечь уроки из прошлого и смело идти вперед.

Не позволяйте событиям сломать вашу жизнь.

Простите себя, простите всех и найдите тот маяк, который будет вести вас по жизни.

Первостепенным является самообновление, самосотворение.

Все люди делают ошибки. Главное не опускать руки. И, очнись, не повторяй свои ошибки.

Включай дисциплину и ответственность.

Будь беспредельно ответственна. Ты обязательно найдешь подобающее для себя место.

Ты откроешь новую дверь в совершенно другую реальность. Реальность без насилия, грубости и лжи.

Очень важно принять себя, избавиться от самоосуждения и чувства вины. Простить себя и полюбить себя.

Будь беспредельно ответственна.

Если у вас возникает желание наложить на себя руки, то знайте, что если попытка будет неудачной, то вам придется жить с чувством обреченности, а чувство вины будет разъедать вас изнутри. И потребуется ни один десяток лет, чтобы прийти домой, чтобы возродиться, чтобы преобразиться.

Подумайте на какие муки вы обрекаете своих близких. И отложите свою затею в сторону.

Рекомендации по оказанию помощи в кризисных ситуациях.

Терпение- важно дать себе время восстановиться и прийти в норму. Не критикуя и не осуждая себя прямо сейчас, многие люди пережили ситуацию, подобную вашей, и вышли из нее.

Обращайтесь за диагностикой и лечением к специалисту в области психического здоровья.

Соблюдение режима дня, включающего сбалансированное питание, выход из дома, общение с другими людьми, занятие спортом и достаточное количество часов сна. Все это поможет предотвратить развитие сильного дистресса, испытанного вами недавно.

Остановиться на минуту и подумать: что помогало мне в прошлом чтобы не подвергаться действию суицидальных мыслей?

Существуют различные способы самоуспокоения, такие как: успокаивающий разговор с самим собой, управляемое воображение, медитация, прослушивание любимой музыки, пробежка. Что помогало вам в прошлом? Вам следует вернуться к этим действиям.