Читать книгу На чьей ты стороне? онлайн

Отсюда депрессии, алкоголизм, суициды и так далее.

Но, повторю слова о невозможности полноценного лечения без правильной постановки диагноза. Негативная адекватная самооценка подобна признанию некоего диагноза, это точка начала «лечения»: отрицая наличие болезни, невозможно вылечиться.

Вообще при оценивании себя нужно понимать, что наши качества – это как «дано» в математической задаче. Что-то является переменной, что-то является постоянной. И с тем, что изменить нельзя, нужно смириться, принимать это. А в отношении изменяемых качеств открывается простор для работы над собой. Самооценка – как раз такое изменяемое качество.

Человеку порой кажется, что какую-то свою черту изменить нельзя. Однако это не так. Это всего лишь дело привычки, а привычки можно и нужно менять для улучшения собственного же состояния и качества жизни.

Например, человек считает, что он по жизни пессимист. Подобное убеждение иррационально. Так как рождаемся мы все одинаково любящими жизнь. А наши мысленные установки – это уже прижизненное приобретение. И вот как раз над ними и стоит поработать. Конечно, не всегда можно полностью искоренить ту или иную позицию, но смягчить её, сделать менее категоричной, значит, облегчить себе жизнь. И это вполне возможно.

Крушение иллюзий о себе, действительно, чрезвычайно болезненно для людей с заниженной или завышенной самооценкой, так как тесно связано с их способностью ощущать свою ценность, по сути – своё право жить. Человек с завышенной самооценкой катастрофически боится соприкоснуться с собственным несовершенством, в момент осознания своей неидеальности у него рушится самоценность. А у человека с заниженной самооценкой по определению проблемы с самоценностью. Такой человек либо ощущает себя неполноценным без опоры на кого-то более уверенного в себе, либо обесценивает и унижает кого-то, чтобы за счёт такого принижения других повысить чувство собственной значимости. Для него признание факта собственного провала в чём-то серьёзном может переполнить чашу терпения своей ничтожности.