Читать книгу Как читать книги и запоминать прочитанное. 9 проверенных шагов онлайн

Мозг человека – это два активных полушария: левое и правое. Левое полушарие отвечает за восприятие речи, обработку информации, счет и анализ. Правое – за наглядно-образное мышление, творчество, эмоциональность и интуицию. Когда вы читаете со средней скоростью 200–300 слов в минуту, проговаривая про себя каждое слово, мозгу, а точнее его правому полушарию, очень быстро становится скучно. Левое (логическое) полушарие считывает и систематизирует текст. А правое (образное) начинает развлекать себя параллельными мыслями и уже строит планы на завтрашнюю вечеринку.

Изменить ситуацию вам поможет небольшая хитрость: ставьте при чтении фоновую музыку. Тогда беспокойное правое полушарие будет занято прослушиванием и не помешает левому работать с текстом.

Существуют исследования, которые показывают, что музыка на разных частотах по-разному действует на нашу психику. К примеру, марш вызывает трепет и внутренний эмоциональный подъем, а медитативная музыка – успокаивает и уводит в сон. Так и для чтения есть «своя» музыка – это музыка на частоте 432 Гц. Именно такая частота позволяет повысить уровень концентрации.

Выбирайте спокойные мотивы без слов. Первое время музыка может отвлекать, даже будет казаться, что она мешает. Постепенно, дня через два-три, вы перестанете ее замечать. Сможете спокойно, без сложностей погружаться в содержание книги и находиться в гармонии музыки и текста.

Упражнение.

Чтобы вам было проще найти подходящую музыку, я сделала подборку различных мелодий на нужной частоте 432 Гц и выложила ее на свой сайт – www.reginakazarian.ru. Там вы сможете выбрать комфортную музыку для повышения концентрации при чтении.

Когда мы долго читаем, стремимся понять и запомнить как можно больше информации, мозг начинает работать активнее. Мы сосредоточены, внимательны, напряжены. Кровоток направлен к голове, кислород сильнее насыщает мозг, и нагрузка на него увеличивается. Такая интенсивная работа мозга заставляет нас выходить из комфортного, расслабленного режима. Нужно читать и обрабатывать информацию дальше, а голова уже «кипит». Чтобы снизить нагрузку на мозг, переключитесь на тело. Для этого лучше всего подойдет небольшая разминка.