Читать книгу Любить то, что есть. Четыре вопроса, которые изменят вашу жизнь. Байрон Кейти, Стиен Митчелл. Саммари онлайн

Пол должен сделать глубокий вдох и успокоиться, увидеть, что его поведение пугает меня и не стоит еще одного инфаркта.

4. Чтобы вы были счастливы в этой ситуации, что этому человеку нужно подумать, сказать, почувствовать или сделать?

Мне нужно, чтобы Пол слышал меня, когда я с ним говорю, занялся своим здоровьем, признал, что я права.

5. Составьте список того, что вы думаете о человеке в этой ситуации.

Пол несправедливый, наглый, крикливый, нечестный, несносный и не контролирует себя.

6. Что в отношении этой ситуации вы не хотели бы снова испытать?

Я не хочу никогда снова видеть, как Пол губит свое здоровье.

Теперь при помощи четырех вопросов и переворотов Работы исследуйте[2] первое утверждение вопросника. Только не пытайтесь проделать Работу в голове, потому что быстрый ум можно остановить и перехитрить лишь с помощью записывания мыслей на бумаге.

Это правда?

Можете ли вы абсолютно точно знать, что это правда?

Как вы реагируете и что происходит, когда вы верите в эту мысль?

Кем бы вы были без этой мысли? Как бы вы себя чувствовали?

Переверните мысль:

1. Правда ли, что Пол меня не слушает? Честный внутренний ответ на этот вопрос – да.

2. Могу ли я абсолютно точно знать, что Пол не слушает меня? Нет. Потому что бывает так, что я слушаю, хотя внешне это может выглядеть по-другому.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.