Читать книгу Маску на себя. Счастливое материнство без вины, тревоги и лишней ответственности онлайн

Хорошее настроение, расслабление, отстраненность и чувство восторга – вот четыре столпа успешных родов. Важно достичь полного расслабления рук, ног, лица, а за ними и сознания. Глаза должны быть открыты, мышцы лица расслаблены никаких хмурых взглядов, сдвинутых бровей, закатившихся глаз и сжатых губ.

Принимая решения относительно родовспоможения и оперативного вмешательства в родовой процесс, думайте в первую очередь о том, чтобы родился здоровый ребенок и роды прошли благополучно для нее тоже. Естественные роды – это лучше, чем кесарево сечение, но иногда второе жизненно необходимо.

Если мать и ребенок не разлучаются в течение 36 часов после родов и имеют возможность взаимодействовать с сохранением тактильного и визуального контакта, то это приводит к установлению хорошей привязанности.

Если вам не актуальна эта тема, смело пролистывайте дальше. Описала этот вопрос отдельно для клиентов, которые приходят в терапию с запросом о снижении тревожного состояния в период беременности.

Тревога и страх – это две эмоции, которые часто идут рядом, но они являются переживаниями, имеющими разную психологическую основу. Тревога представляет собой общее чувство беспокойства или опасения. Оно часто характеризуется ощущением надвигающейся опасности или угрозы, даже когда нет реальной причины для беспокойства. Страх – это реакция на конкретную, очевидную угрозу или опасность. Это важная адаптивная эмоция, которая помогает нам реагировать на реально существующие риски. Страх запускает реакцию организма «бей или беги», подготавливая нас либо противостоять угрозе, либо уходить от нее.

Волнение и тревога женщины о том, как пройдут роды, встречаются достаточно часто, и это вполне естественное и нормальное явление, потому что рождение ребенка – это одно из значимых и сильно желаемых событий в жизни. И каждая из нас хочет, чтобы все прошло благополучно. Однако, иногда встречается патологически сильный уровень тревоги и страха родов. Он называется «токофобия» (tokos – «роды» и phobos – «страх» греч.). Токофобия – это сильная тревога или страх перед беременностью и родами, при этом некоторые женщины вообще избегают беременности и родов. Страх родов встречается не только у первородящих женщин, но и у тех, кто ожидает второго, третьего, четвертого ребенка.