Читать книгу Лекция: как научиться справляться со стрессом за 1 час онлайн

Ренверсия

Введение

А вы тоже заметили, какими злыми стали все вокруг? Порой мы сгораем из-за постоянных ссор, бесконечных обид, зависти и просто злости исходящей от окружающих. Близкие, друзья пытаются нас успокоить и говорят: «да забей», «не бери в голову», или просто «забудь». И вроде мы где-то понимаем, что действительно нужно «забить» и двигаться дальше, но разве ж тут «забьешь» так просто. Обида все равно вырывается наружу-хочется высказать все и вся, а то и просто по морде дать). Уйти от этого непросто, ведь эволюционно мы формировались как существа социальные и мнение окружающих для нас что-то да все равно значит. Сотни тысяч лет мы так сильно зависели от коллектива, ведь отвержение толпы просто делали из нас покойника. Выжить одному в лесу примату практически нереально. И хотя сейчас время поменялось и расклад давно уже не такой, но с генетикой не поспоришь. Мозг до сих пор борется за одобрение, за похвалу, за уважение от окружающих.

Поэтому это абсолютно нормально – когда слова оппонента так глубоко нас могут ранить. Нормально, что мы порой плачем от обиды, чувствуем стресс после взбучки или ворчания своего собеседника. Это природа.

Но порой так устаешь от происходящего, хочется отдохнуть от всего этого негатива, который валится потоком. Чувствуешь, что вот вот сгоришь. В такие моменты хочется спрятаться куда-нибудь, абстрагироваться от абъюзера. В таком случае вам поможет мой метод – я называю Ренверсия (от великого языка Эсперанто renverso переводится как «разворот», Ренверсия – это лекарство от стресса. Ренверсия поможет вам не только избавиться от стресса, но и возможно даже наладить отношения с окружающими. Но давайте обо всем по порядку.

Часть 1. Природа межличностных проблем

Начнем мы с того, что не всегда ссора имеет под собой реальные обоснования. Порой вы даже не виноваты не в чем. Просто у другого человека плохое настроение или личные проблемы и он сам того не понимая срывается на нас. Поэтому рассмотрим 5 причин возникновения проблем в межличностных отношениях: