Читать книгу Ловушки ума. Как выйти из ловушек ума при помощи инструментов терапии принятия и ответственности онлайн

Мы осваиваем речь в очень раннем детстве. Учимся тому, как связаны звуки, которые говорят взрослые, и объекты в реальности, на которые они указывают. Если посмотреть на историю прямого обучения ребенка словам (обучение непосредственно на личном опыте), то мы заметим, что количество прямого обучения словам не соответствует тому лавинообразному росту количества слов, которое мы замечаем в определенный момент взросления (3—4 года и далее). Вас научили слову «апельсин» и связи его с фруктом, а вы каким-то хитрым способом выучили еще и слово «яблоко» и его связь с фруктом. Вы сделали это, когда на столе лежали апельсин и яблоко и кто-то из взрослых сказал: «Хочешь яблоко?» Вы знали «апельсин», и вы вывели, что из двух объектов, один из которых апельсин, а второго вы не знаете, второй и есть «яблоко». Этот процесс установления связей между объектами и словами, выученный единожды, начинает распространяться на всё новые и новые слова и значения даже без прямого обучения этим словам. Нам может казаться очевидным, что, например, слово и объект, который обозначается словом, имеют взаимосвязь; как, например, объект апельсин соотносится со звуками «апельсин», и обратное: звуки «апельсин» соответствуют объекту апельсин. Но, как вы видите в примере с апельсином и яблоком, ребенок может связать звуки «яблоко» с объектом яблоко, используя вначале различение (не апельсин, значит яблоко), а потом выводя обратную связь: звуки «яблоко» – объект яблоко. Чтобы быть способным сделать это, он должен уже быть обучен различению («отличается от») и выведению обратной связи. Таким образом, в определенный момент построение связей происходит автоматически, за счет ранее изученных базовых правил отношений между объектами.

Я не буду сейчас вдаваться в подробности разных типов связей, чтобы не перегружать вас информацией. Нам важно понять: слова / мысли могут влиять на нас, тем более если они сопряжены с эмоционально заряженной ситуацией. Например, у вас может спонтанно возникнуть воспоминание о прошлых отношениях и накатить грусть. Может возникнуть мысль о предстоящем выступлении – и вы ощутите тревогу и беспокойство. Вы можете столкнуться с жизненной проблемой, и у вас возникнут мысли о своей никчемности и «у меня ничего не выйдет», которые вызовут чувства стыда, печали, разочарования. То есть мысль, объект и чувство связаны и вызывают друг друга моментально и автоматически, вы и глазом моргнуть не успеете.