Читать книгу Медитация это просто! Простые и эффективные упражнения на осознанность и восстановление энергии и здоровья онлайн

Ведь как говорил Далай Лама: Если каждого ребенка обучить медитации, мы устраним насилие во всем мире за одно поколение…

Так давайте поможем друг другу..!!

Вспомните себя ребенком. Как вы беззаботно вы кружили в танце, играли в песочнице, катались на велосипеде, да и просто гуляли и веселились. Вы не на минуту не задумывались, вы просто жили в настоящем моменте. Сейчас надо взрослым учиться у детей жить. Потому что дети это искренность и свет…

Осознавать что ты живешь это путь к гармонии и счастью. Осознавать каждый шаг, каждый вздох. Самое главное я считаю для каждого человека это навык абстрагироваться. В этом мне помогла медитация. От не осознанности случаются разные беды. Как говорили мудрецы: Если человек не начнет работать над собой, то дьявол найдет ему работу. Наш мозг очень тонкий и чувственный механизм. Иногда кажется что он живет сам по себе. Мне часто задают вопросы а как не думать. Я иногда смеюсь и говорю: думать вредно а соображать полезно. Когда ты много отвлекаешься на мысли. Подчеркну не путайте. Отвлекаешься на деструктивные мысли (которые тебе не нужны, которые тебя отвлекают и в ряд ли сбудутся) ты тратишь много энергии, мысли убивают тебя по не многу. Думай о хорошем говорили многие философы. Да я согласен с этим утверждением частично. Да лучше думать о хорошем чем о плохом. А лучше вообще не думать а жить в настоящем. То есть думать конечно надо но когда это целесообразно. Мой отец всегда говорил мне: Сынок прежде чем что то сделать, всегда подумай, к чему это приведет. Медитация дает свободу и счастье. Эта та же тренировка. И медитация даст тебе осознанность. Больше мысли не будут тобой управлять. Ты будешь ими управлять. Представь к тебе в глову пришла какая то мысль. У тебя несколько вариантов что сделать с этой мыслью. Первый вариант если тебе эта мысль нравится ты будешь дальше ее раскручивать у себя в голове и наслаждаться процессом. Например мысль о том как ты будешь скоро отдыхать на море, купаться и загарать. Но если тебе в голову придет плохая мысль (деструктивная). Например о будущем (о плохом будущем). То что в будущем ты можешь заболеть и умереть. Или попасть в аварию, разбиться на самолете, Что то случиться с твоими родственниками, итд. итп. И ты начинаешь раскручивать эту деструктивную мысль и она как снежный ком становится все больше и больше. И ты начинаешь страдать, мучиться. Эта в начале маленькая мысль превратилась В монстра который высасывает как пылесос из тебя кучу энергии. Это не есть хорошо. Дальше я научу тебя как избавиться от этого. Медитация поможет тебе осознать жизнь. Что ты живешь в реальном мире. Ты станешь другим человеком (осознанным, счастливым и здоровым человеком). Всего 7 минут в день и ты увидишь что с тобой произойдет. Медитация эта таже тренировка. Например как человек ходит в спорт зал. Только ты будешь тренировать не тело а свою голову. Это очень интересно и увлекательно. Уже после месяца тренировок ты почуствуешь силу и мощь медитации. Ты поймешь что эти 7 минут не прошли даром. Ты по другому будешь смотреть на мир и спокойно контролировать свои мысли и эмоции. Ты просто будешь наблюдать за ними и жить. Мысли не надо падавлять силой воли. Их нужно просто замечать и не реагировать на них. А это тренировка и медитация. Представь что к тебе на голову села птица. Ты прогонешь ее сразу. Ты же не дашь ей свить у себя на голове гнездо. Так и с мыслью. Чем больше ты на них будешь реагировать и отвлекаться тем их будет больше и больше. После медитации ты поймешь. Что ты можешь все. Ты станешь сильным и осознаным человеком. В тебе откроются качества которые у тебя спали. Человек многогранное существо. Он может быть кем угодно если сам этого захочет. В человеке есть все и бес и демон, благодетель и моралист. Кем быть он решает сам. Но чаще всего бывает что человека мысли толкают на плохую и кривую дорожку. Или же если человек слаб внутри. Им легко манипулируют люди. Нарпимер плохая компания где старшие товарищи пьют и курят и с подвигают на наркотики. Мир сам по себе нетрален. Ад и рай у каждого в голове. И так дорогой читатель приступим к практике.