Читать книгу Сила воли. 10 шагов превращения «Надо» в «Хочу!» онлайн

Самоконтроль – это то, что помогает вам остановиться, когда вы хотели бы продолжить. Он заставляет вас прекратить играть в видеоигры, когда вам нужно учиться. Он отговаривает вас от вредной пищи, если вы сидите на диете. И именно благодаря ему вы можете держать язык за зубами, когда злитесь или расстраиваетесь из-за кого-то.

Быть дисциплинированным достаточно для того, чтобы продолжать двигаться вперед, даже если хочется остановиться, и не поддаваться искушению совершать поступки, которые мешают достижению долгосрочных целей.

Всем нам нужны конкретные результаты. Мы мечтаем об успешной карьере. Хотим быть физически здоровыми. Стремимся к финансовой безопасности и, возможно, даже к богатству. Желаем освоить новые навыки, открыть процветающий бизнес, стать хорошими родителями, быть более организованными, заслужить уважение и восхищение окружающих.

Но иметь цели – это не то же самое, что быть преданным им. Иметь цели легко. А вот взять на себя обязательство приложить все усилия для их достижения и последовательно действовать в соответствии с этим обязательством – сложно. В этом и заключается разница между успехом и неудачей.

Большинство людей терпят неудачу не из-за отсутствия желания, а из-за отсутствия стремления.

Прежде чем развивать и практиковать самодисциплину, необходимо взять на себя обязательства в отношении того, чего вы хотите достичь. Ваша приверженность целям даст вам силы воздержаться от действий, которые ставят их достижение под угрозу (например, отказ от вредной пищи при соблюдении диеты). Это даст вам энергию и мотивацию, чтобы продолжать работу даже тогда, когда вам захочется все бросить (вы сможете продолжать учебу, когда вас будет тянуть расслабиться перед телевизором).

Целеустремленность – это точка опоры ваших амбиций. Самодисциплина – это рычаг, с помощью которого вы преодолеваете сопротивление, возникающее при работе над их реализацией.

Несколько лет назад я услышал, как писатель Джоко Виллинк сказал это. Я был потрясен. Мне показалось, что это утверждение парадоксально. Ведь самодисциплина предполагает выдержку и самоограничение. Она требует контроля над импульсами. Самоограничение является центральным элементом самодисциплины, поэтому оно противоположно свободе.