Читать книгу Любовь ушла, а мы остались. Как пережить расставание и открыть новые горизонты онлайн

У меня был пациент, который говорил: «Я живу по инерции. Передвигаюсь механически, как зомби. Она была для меня всем, я только ей и жил, только ради нее». Иными словами, она была его существованием. Как кто-то может «быть для кого-то всем», закрывая собой весь мир? Откуда берется такая философия? Может, ошибка в расчетах? Человек слишком сильно поверил в любовь? Или промыл себе мозги, разрушив миллионы нейронов? Вот наглядный пример: если партнер является для вас всем, вы просто тусклое отражение любимого человека. Ваш партнер – чувственный центр, но он не может быть для вас единственным смыслом жизни. Мой пациент замкнул жизнь на любимой женщине, отдался ей безгранично – и теперь ходит как неприкаянный, не имея мотивации и не умея жить самостоятельно. Когда «проводница» поезда его жизни, его «экзистенциальная кондукторша» ушла, у него не было «плана Б». А в любви он нужен всегда. Когда настал момент взять жизнь в собственные руки, жить ради себя, он этого делать не мог. Спросите себя: контролирую ли я себя самого или себя саму, смогу ли существовать без любимого?

Если у вас было что-то похожее, если партнер будто управлял вашими шагами, если только от него зависело ваше счастье, вы плохо спланировали свою жизнь. Пора ее перепрограммировать. Что такое план Б? Это значит быть готовым вести насыщенную жизнь, даже если вас бросит другой человек. Минимальный набор включает в себя пять стратегий, позволяющих начать жить по-новому (а если не остановитесь на этом месте и решитесь читать дальше, сможете создать свой персональный набор навыков для проработки потери).

Вот эти стратегии:

1. Научиться принимать одиночество и получать от него удовольствие.

2. Научиться терять и признавать, что мы не все можем контролировать.

3. Укреплять свою независимость и самостоятельность.

4. Развивать в себе смелость и активность.

5. Обрести какой-то жизненный интерес, который придаст вашей жизни смысл (хобби, увлечение или интерес к какому-либо делу).

С этими качествами гораздо легче пережить конец любви и расставание. Будет не так больно, не придется просить аффективного подаяния. Может, вы считаете, что заранее планировать отступление нельзя. Тем не менее опыт показывает: лучше все заранее трезво продумать, чтобы расставание не застало вас врасплох. Я не о циничном пессимизме, а о возможности превентивных действий.