Читать книгу Осознавание – путь к самопознанию и здоровью. Осознавание энергии. Как наполняться положительной жизненной энергией онлайн

Поверить, что необходимо иногда «закрыться», совсем не сложно. Но гораздо труднее научиться «закрываться» и при этом быть нейтральным. Очень часто мы думаем, что «закрылись», но вместо этого выпустили шипы и не замечаем, как проявляем агрессию в отношении всех, кто рядом.

Как же войти в нейтральную энергетическую позицию? Как спрятаться, не нарушая гармонии мира, а также гармонии своего внутреннего пространства?

В энергетике это состояние называют средним режимом внимания, в психологии – уходом в себя, в эзотерике оно близко понятию «медитация». Это измененное состояние сознания, не свойственное человеку в повседневной жизни. Будучи бодрствующим, но находясь в этом состоянии, наш мозг начинает работать так, как если бы мы «отключились» от окружающего мира. Однако при этом мы контролируем все свои действия, а наше восприятие информации становится даже более обостренным, потому что мы становимся способными выделять только важное для себя. Мы экономим энергию, но при этом будто бы яснее и отчетливее видим мир и понимаем себя.

Дыхание есть естественный обмен энергий человека и окружающей среды. Человек дышит, и это значит, что он мыслит, осознает, двигается и эмоционально реагирует. Занятия йогой, практиками, эзотерикой делают более интенсивным энергетический обмен.

Существуют правила, делающие такой обмен более качественным и интенсивным.

Важно чтобы человек не только мог удерживать ритм, глубину и интенсивность дыхания, несмотря на изменение ситуации или эмоций, но и мог отслеживать изменение ритма своего дыхания.

Для успокоения ума и внутренней концентрации можно использовать технику счета дыхания. Это означает, что человек считает свои вдохи и выдохи. Или, например, только вдохи. Иногда человек может просто считать свои вдохи в течение какого-то определенного времени, например, во время поездки.

Чем большее количество вдохов/выдохов сможет насчитать человек, не сбиваясь, тем успешнее будет результат.

Концентрируясь на всём теле, можно применить такую практику: представить, что всё ваше тело – лёгкое, или что вы дышите кожей всего тела. Постараться дышать всем телом или всей кожей тела, как можно дольше. Такой тип дыхания несёт большой заряд энергии, согревает и восстанавливает организм.