Читать книгу Хватит страдать похуднЁй онлайн
Если вернуться к аналогии с компьютером, процессору не хватает мощности для отработки всех задач, приложений, процессов в компьютере.
Но мозг не компьютер. Мозг пластичный и может развиваться сам.
И вы можете помочь:
– не нагружая партнёра переживаниями стыда и страха потерять вас из-за лишнего веса;
– отражая чувства партнёра, чтобы он мог их «обработать» более эффективно и не прибегая к перееданию.
Ну и задачка повышенной сложности – что делать, если человек сам спрашивает: «Я толстый/толстая?»
Этот вопрос стал началом многих ссор. :)
Здесь тактика точно такая же – отражаем переживание. Говорим утвердительно, словно просто констатируем факт: «Тебя беспокоит, как ты выглядишь».
Почему именно «утвердительно»?
Сравните, как звучат эти выражения:
«Тебя беспокоит, как ты выглядишь?»
и
«Тебя беспокоит, как ты выглядишь».
Вопрос словно содержит в себе еле уловимое, почти незаметное «стыжение». Словно это само собой разумеется, что тебе должно быть стыдно за то, какой ты.
Помните: ваш партнёр эмоционально уязвим – он может увидеть отвержение там, где его нет.
Просто отражаем:
«Тебя беспокоит, как ты выглядишь».
И добавляем вопрос:
«Если хочешь, могу сказать своё мнение?»
Таким образом вы создаёте себе подушку безопасности – ваше мнение уже не будет непрошеным советом.
Но помните: ваш партнёр эмоционально уязвим. Прежде чем сказать что-то, подумайте, как он это услышит.
Если вас не беспокоит его лишний вес – скажите о том, что вы цените в нём как в человеке, в партнёре.
Если вас беспокоит лишний вес партнёра – скажите о том, что вы цените в нём.
Это не опечатка – это стратегия.
Чтобы помочь партнёру преодолеть переедание в первую очередь и лишний вес как следствие переедания, мы переводим фокус внимания на качества его личности.
С внешнего вида – на внутренние качества.
– Тебя беспокоит, как ты выглядишь. Если хочешь, могу сказать своё мнение?
– Да.
– Ты у меня очень смелая и упорная.
Дальше можно добавить своё отношение к внешности партнёра. Но важно, чтобы вы были искренни.